Smith Machine bakal kalamnan.

Ang isang tao ay nakikibahagi sa pagsasanay na may mga weights, sa proseso ng pagtaas ng kalamnan mass at lakas napupunta mula sa pagsasanay na may maliit na timbang, kadalasan nagsisimula sa isang Dumbbell sa malubhang pagsasanay sa barbell at propesyonal na trainers.
Ang mga pagkakaiba sa mga pamamaraan ng nagtatrabaho sa mga shell ay na gamit ang exercise bar, ang atleta ay gumagana na may libreng weights, na kung saan ay gaganapin sa espasyo ng lamang ng kanyang mga kamay. Ginagawa nitong ang gawain ng mga kalamnan ng dagdag na pagsusumikap ay nagsasangkot ng mga kalamnan na kinakailangan upang mapanatili ang balanse ng punlo at iba pa, ay nangangailangan ng isang pulutong ng pansin at compulsory insurance kasamahan sa gym.
Sa kaibahan sa boom, ang bigat na itinakda sa simulators, naayos, hindi maaaring matakot na mawala ang iyong balanse at masasaktan, dahil ang mga aparatong ito ang lahat ng mga panukala sa kaligtasan ay nakamit.

Smith Machine - ang pinaka sikat na trainer sa mundo ng Pagpapalaki ng katawan.

Sa pamamagitan ng pag-click sa link na ito maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito Smith machine.
Imbento higit sa 50 taon na ang nakakaraan, artista at bodybuilder Jack LaLanne at na-update manager Rudi Smitom, trainer, ay laganap na sa buong mundo. Ito ay isang frame na gawa sa metal na may vertical mga gabay sa gamit tether, couplings at bearings. Smith machine ay tinatawag na simulator ay maaaring gamitin para bench presses at makaupo maglupasay at deadlift. Ang pagiging popular ng device na ito upang dalhin ito wholly seguridad, kaginhawahan at multi-andar, suporta para sa perpektong balanse sa panahon ng ehersisyo. Ito ay ang tanging simulator pagsasanay na maaaring makatulong sa bumuo ng kalamnan mass, kaya ito ay aktibong ginagamit at propesyonal na atleta.
Isa pang popular na simulator sa bawat kuwarto ng pagsasanay, na tinatawag na crossover. Popularidad nito ay dahil sa kanyang kagalingan sa maraming bagay. Ito ay ginagamit upang sanayin ang mga kalamnan sa braso at dibdib. Ay isang bloke ng aparato, na maaaring magsagawa ng halos lahat ng mga pagsasanay para sa itaas na kalahati ng katawan.

Upang ipakita kung paano ang crossover simulator.

Napaka-tanyag sa mga bodybuilders na pagbabawas sa crossover kamay. Ang paggamit ng mga ito simulator ay gumagamit lamang ito sa dibdib muscles na dapat sumailalim sa pagpaliwanag, umaalis mag-isa braso kalamnan. Sa kabaligtaran, kapag pagsasanay ng braso kalamnan, crossover, pinapayagan ka na ihiwalay ang pektoral kalamnan. Kumuha ng mga pamilyar na may ganitong simulator ay maaaring maging doon: ang crossover simulator.
Ang kagalingan sa maraming bagay ng aparato sa kanyang modular sistema na nagbibigay-daan upang maisagawa ang mga paggalaw sa iba't ibang mga anggulo. Halimbawa, ito ay posible upang sanayin ang biceps paggalaw sa vertical eroplano, Dibdib - paggalaw sa isang horizontal, triseps - arm paglipat pataas at pababa. Sa pangkalahatan, ang paggamit ng mga simulators sa bodybuilding, dahil sa ang katunayan na nagbibigay sila ng isang nakahiwalay na pilay sa mga kalamnan, ang pagkarga lamang kinakailangang mga grupo sa paggalaw. Ito ay napakahalaga para sa hindi lamang para sa pagbuo ng kaginhawahan mula sa mga propesyonal na atleta kasangkot, ngunit din para sa pagwawasto sa mga nangangailangan nito. Matapos ang lahat, bumuo ng kalamnan dibdib, maaari mong biswal bawasan ang laki ng baywang, "Tinukoy ng" triseps, mapabuti ang hugis ng mga kamay at dumaloy sa. Plus, trainers halos safe na ay mabuti para sa konsentrasyon lamang sa mga gawain sa kamay, ay hindi nagpapahintulot ng mga takot na masaktan, mang-abala ang mga atleta mula sa pagsasanay.