Sopas diyeta na magsunog ng taba: recipe na may mga larawan sa mga review ng bahay

Sa artikulong ito, kami ay magsasabi sa iyo ang lahat ng tungkol sa sopas diyeta na magsunog ng taba. Ang mga recipe ng masarap at malusog na pagkain, maaari mo ring malaman kung basahin mo handa na materyal.

mga benepisyo ng sabaw

Modern nutritionists makipagtalo sa kung ano ang pagbaba ng timbang pamamaraan ay mas epektibo. May tumatawag na magbigay ng taba, ang isang tao ay nagbabawal sa pagkain pagkain na naglalaman ng mabilis carbohydrates, at ang ilang mga pasyente ay nagreseta bitamina at mga gamot. Gayunman, ang mga doktor sa iisang tinig insists na hindi ka maaaring tanggihan upang kumain, kailangan mo upang patuloy na mapanatili ang tamang antas ng asukal sa dugo. Kung hindi man, ang tao ay nasa panganib na makaranas ng isang hindi mapipigil gutom, at pagkatapos ay pigilin ang sarili mula sa pagkain ng masyadong maraming ay magiging halos imposible. Ito ay kung bakit karamihan sa mga doktor inirerekomenda upang kumain sa panahon ng araw ay madalas na sapat at sa mga maliliit na bahagi. At dito ito ay kinakailangan upang matukoy para sa kanilang sarili ang pinakamahusay na mga produkto na maaaring kinakain sa anumang oras ng araw, na walang takot sa pinsala figure. Nag-aalok kami sa iyo ang mga sumusunod na listahan:

• Paps, kung sa panahon ng araw na ikaw ay darating na kapangyarihan ng pag-load sa trabaho o sa gym.
• Fruits - 18 pm (tulad ng carbohydrates ay hindi maaaring digested na walang sikat ng araw).
• Produktong Gatas mga produkto at keso.
• Ang isang maliit na halaga ng mani.
• Gulay sa anumang dami (siyempre, na may pagbubukod ng patatas, pinakuluang karot at beets).
• Karne, manok at isda.
• Manok itlog.
• Bran.

Ito ay mahalaga upang malaman kung paano magluto ng mga masasarap na pagkain - pagkatapos ay hindi mo nais na tumakbo sa tindahan para sa sausage o tsokolate. At ito ang dahilan kung bakit gusto naming sabihin sa iyo kung paano magluto sopas para sa pagbaba ng timbang, magsunog ng taba sa bahay. Mga Paraan para sa paghahanda ng mga masasarap na pagkaing maaaring basahin sa ibaba.

Gulay na sopas diyeta na magsunog ng taba. Recipe sa bahay

Maraming mga kababaihan sabihin na ang sopas diyeta ay nakatulong ang mga ito mawalan ng timbang. Kilo nagpunta mabagal, at hindi nila maranasan ang stress tulad ng hindi kailanman dayukdok kanyang sarili sa kamatayan. Diskarte na ito ay nararapat na nakadetalye sa pag-aaral, pati na ang ilang mga tao i-claim na ang pagkain ng sabaw ay hindi nakakaapekto sa kanilang hugis. Ito ay lumiliko out na ang sopas diyeta na magsunog ng taba - ito ay isa pang magandang alamat. Just trying sa mawala timbang upang gawin ang unang pagkaing gulay na mayaman sa fiber. Bilang karagdagan, hindi sila idagdag ang mga ito sa karne, sinusubukan upang mabawasan ang taba nilalaman ng mga tapos nang produkto, at gamitin ito nang walang tinapay. Sa gayon, ang mga tao intuitively makahanap ng isang balanse, huwag paghaluin ang taba at carbohydrates, at kaya madaling mapupuksa ang labis na timbang. Paano magluto sopas diyeta na magsunog ng taba? Mga recipe sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong basahin sa ibaba.

gulay na sopas

Recipe na ito ay gumagamit ng patatas, ang paggamit ng na nagiging sanhi ng isang mabilis na pagtaas at isang mabilis na drop sa asukal sa dugo. Kaya maaari mong gawin upang maalis ito mula sa mga produkto o neutralisahin ang negatibong impluwensiya. Upang gawin ito, kailangan mo lamang upang linisin ang mga tubers lubusan hugasan ang mga ito, tumaga at lugar sa isang mangkok ng tubig para sa isang ilang oras. Ang pinaghiwalay almirol ay mananatili sa tubig, at kung talagang maaaring ligtas na idagdag ang patatas sa sopas. Kaya, ang paraan ng pagluluto:

• Ilagay sa sunog isang palayok na may tubig at ilagay ito sa kanyang buong nalinis beets. Habang ang tubig boils, gawin ang ilang mga pagluluto iba pang mga gulay.
• Peel at pagpura-pirasuhin ang mga hiwa ng dalawang patatas.
• Ang isang isang-kapat ulo ng repolyo sariwang repolyo cut sa manipis strips.
• Fry sa isang pan tinadtad mga sibuyas, gadgad karot at hiniwa nang maninipis matamis kampanilya paminta.
• Kapag ang tubig ay dumating sa isang pigsa sa isang kasirola, alisin may isang slotted kutsara at payagan ang mga beets sa palamig. Gulay maaayos nang inilagay sa tubig at bawasan ang init.
• Kunin ang mga pinalamig na beetroot julienne at din ipadala ito sa palayok. Kaagad ibuhos sa tubig bahagyang suka.

Kapag ang sopas ay handa na, kumalat ito sa plates, budburan dill at tinadtad na bawang. Sa halip na gamitin ang mayonesa kulay-gatas na may mababang taba ng nilalaman o kahit na gawin nang walang refueling. Ano ang ilang mga soups pagkain na magsunog ng taba? Recipe na may mga larawan maaari mong makita dito.

Sopas ng kintsay

Marahil lahat ng tao ay naririnig ang tungkol sa ito kahanga-hanga ulam, magsunog ng taba at payagan ang upang mawala ang timbang. Sa katunayan, kintsay, raw naglalaman ng maraming mga bitamina at ay lubhang mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, dapat itong remembered na matapos ang pagluluto sa karamihan ng mga sangkap nawasak. Ngunit ang mga micronutrients at fiber, kaya kinakailangan sa bawat tao humahantong sa isang malusog lifestyle. Kaya, ang paraan ng pagluluto:

• Maliit na pilas sa pinong strips isa kintsay, isang maliit na ulo ng repolyo, apat na mga bombilya, dalawang Bulgarian red pepper, carrots at apat na tiklop ang mga gulay sa kawali.
• Magdagdag ng 500 gramo ng berdeng beans at ibuhos ang lahat ng tomato juice, diluted na may tubig dati.
• Ilagay ang kawali sa init at kumulo ang sabaw, sakop para sa 20 minuto.

Manok na sopas sa istilong Thai

Narito ang isang recipe para sa isang napaka-malasa unang kurso. Walang mga patatas, na kung saan ay kontraindikado sa mawala ang timbang. Ngunit ang sopas ay naglalaman ng dibdib ng manok at maraming mga kapaki-pakinabang na gulay. Cook ay maaaring maging napaka-simple:

• Ilagay ang pan sa apoy at ibuhos sa ibaba ng isang maliit na langis ng gulay. Dalawang manok bubelya, pre-cut piraso, iprito hanggang ginintuang kayumanggi. Sa katapusan ilagay sa ito ng ilang sprigs ng tim at tinadtad bawang.
• Kapag ang manok ay halos handa na, idagdag ito sibuyas, gupitin sa kalahati rings, at gadgad karot.
• Dilaw at pula kampanilya paminta makinis tumaga at din magpadala sa isang kasirola.
• Ang ilang sprigs ng asparagus cut sa apat na piraso at isang maliit chilli pepper tumaga napaka-pino. Ikonekta ang mga gulay sa iba pang mga pagkain at lutuin ang lahat ng sama-sama hanggang ginintuang.
• Ibuhos sa pan manok sabaw, asin, paminta at magdagdag ng ilang tablespoons ng toyo.
• Dalhin ang sopas sa isang pigsa, pigsa para sa sampung minuto. Sa katapusan inilagay siya sa maliit na mga kamatis, pre-hiwa, tinadtad bawang at tinadtad cilantro.

Sandok sa sopas sa bowls at ilagay sa bawat tofu, diced. Tandaan na kung nais mong makakuha ng magandang resulta sa pagbaba ng timbang, ang sopas ay dapat na kinakain nang walang tinapay.

gulash sopas

Patuloy kaming upang isaalang-alang sopas diyeta na magsunog ng taba. Mga recipe ng mga pagkaing maaari mong isipin ng kanilang sarili, ngunit sa halip "mapadali" ang mga ito. Susubukan naming ipakita kung paano gawin ito sa mga sumusunod na halimbawa:

• Dalhin ang 400 gramo ng sandalan karne ng baka, gupitin ito sa mga cube at magprito sa isang pan direkta sa isang maliit na halaga ng langis ng halaman.
• Hiwa-hiwalay, ihanda ang pasta. Upang gawin ito, diced sibuyas, isang malaking karot at matamis kampanilya peppers ng iba't ibang mga kulay. Ilagay ang mga gulay sa isang heated pan at magprito sa kanila hanggang golden brown. Sa katapusan, idagdag ang tim, bawang at ilang tablespoons ng tomato paste.
• Kumonekta sa isang pan na inihanda na pagkain, punan ang mga ito na may tubig at lutuin magkasama. Kapag kumulo ang sabaw, ilagay sa isang lata ng de-latang gisantes, asin, paminta at oregano sa lasa.

Kapag ang ulam ay handa na, kumalat ito sa mga lamina. Huwag gumamit ng kulay-gatas o mayonesa para sa refueling, kung hindi man ang mga produktong ito gagawing ang sopas mas maraming taba. Ito ay mas mahusay na maglingkod sa kanya bran - gamitin ang mga ito bilang crackers.

Sabaw ng repolyo na may manok

Pamilyar sa bawat Russian ay maaaring gumawa ng isang pagkain upang ito ay nag-ambag sa pagbaba ng timbang. recipe:

• Dibdib ng manok pigsa sa inasnan tubig, alisin, cool at mapunit ang fibers.
• Para sa pasta hiwalay iprito ang tinadtad sibuyas, matamis paminta at gadgad karot. Sa katapusan ng pagluluto, idagdag ang tomato paste at isang maliit na bawang. Ilagay ang mga gulay sa isang pan na may manok sabaw.
• Ilagay sa parehong manok at pino ang tinadtad repolyo.
• Season na may asin at paminta at idagdag ang mga kamatis, gupitin sa mga cube.

Ang tapos ulam Serve mainit.

Sopas diyeta na magsunog ng taba. Mga review

Maraming mga kalalakihan at kababaihan na may nagpasya na mawalan ng timbang, ginamit ang pagkain batay sa ang paggamit ng unang dish. Sila ay ginagamit para sa layuning ito namin inilarawan sabaw diyeta na magsunog ng taba (recipe). Mga Review slimming napaka-positibong, at inilista namin ang pangunahing bentahe:

• Hindi nito kailangang radikal na baguhin ang mga karaniwang menu.
• Masama ang pakiramdam ko gutom.
• Sopas i-out napaka masarap, kaya hindi kailangang pumunta sa mahusay na gastronomikong offerings.
• Ang mga resulta ay nakita kaagad.

konklusyon

Sa artikulong ito, tayo ay nakipagsalitaan sa detalye ang mga kaso kung saan ang isang sopas diyeta ay ang pinaka-epektibo. Tandaan na ang:

• Huwag ikonekta ang taba sa carbohydrates.
• Ito ay ginagamit para sa pagluluto ng mga pagkain na may isang maliit na taba.
• Ito ay mas mahusay na magbigay ng patatas at lebadura breads.
• Pagyamanin ang unang pagkaing gulay na naglalaman ng hibla.
• Kadalasan makadagdag sa soups bran.

Kung susundin mo ang aming payo, at pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ay makikita mo iwanan ang dagdag na timbang nang walang pinsala sa kalusugan.