Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay. Ang lihim ng mahabang buhay ng Tibetan monghe

Ito ay pinaniniwalaan na binuo sa pamamagitan ng Tibetan monghe hormonal gymnastics ay maaaring makapagpabagal ng aging proseso. recipe tagalikha kabataan ay sigurado. At sa araw na ito ay patuloy na gagamitin.

Tradisyon ng mga ito diskarte sa extension ng kabataan at kalusugan promosyon maingat na mapangalagaan, ipinasa pababa mula sa henerasyon sa henerasyon. Kaya, Tibetan gymnastics - ang lihim ng mahabang buhay ng Tibetan monks. Sa artikulong ito, ipapakita namin malaman kung ano ito ay.

Ano ito?

gymnastics ito ay batay sa dalawampu't isa klasikong ehersisyo, na kung saan ay ginagamit sa yoga. Ngunit sa kasong ito ito ay tumutukoy sa limang magsanay na kung saan mayroong mga elemento ng bawat isa sa mga dalawang pu't isa. Upang makakuha ng isang pagkakataon para sa mahabang buhay at upang makamit ang pagbawi, kailangan mong gumastos lamang ng sampung minuto sa isang araw. Iyan ay kung ano ang marami sa mga iba pang mga gawain ay maaga Tibetan pagsasanay. Ang lihim ng mahabang buhay yogis, halimbawa, ay nagpapahiwatig na ito ay kinakailangan upang sanayin para sa dalawang oras.

Mga Klase sa kaso naming tumuon sa mga epekto sa 7 pangunahing mga sentro ng enerhiya. Ang kanilang lokasyon nang direkta tumutugon sa lokasyon ng endocrine gland, dahil sa kung ano ay tinatawag na hormonal gymnastics. At pag-aaral ay pinapakita na ito ay ang lihim ng mahabang buhay at kalusugan. Ang Tibetan (magsanay ng ganitong uri, tulad ng nabanggit na, hindi na kailangan ng magkano - lamang ng 20 minuto sa isang araw) gamot, tulad pagsasanay ay naglalayong ibalik ang katawan, nang pinapanatili itong kabataan at malusog.

pakinabang

Sa pamamagitan ng mga pagsasanay na ito ay maaaring balanse ng mga antas ng hormone, panatilihin kabataan, upang makamit ang pagbawi, taasan ang kalakasan, upang matiyak mahabang buhay. Sapat na espesyal na mga epekto sa enerhiya centers. Tiyak kung paano ay ang layunin ng Tibetan pagsasanay. Upang maisagawa ang mga kinakailangang ehersisyo, ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na lakas, at hindi kailangan ng isang partikular na mahirap na pagsasanay.

Gymnastics: ang lihim ng mahabang buhay (sa Tibet)

Gymnastics ay hindi mangyayari magkano, lalo na kapag ito ay naglalayong rejuvenating katawan. Nangangailangan ito ng humigit-kumulang 20 minuto upang maisagawa ang hormonal gymnastics. Ang mga espesyalista ng sektor na ito sabihin na ito ay mahusay na magsimula sa tatlong repetitions sa bawat araw. Pagkatapos ng unang linggo, maaari mong taasan ang bilang ng mga repetitions sa bawat araw o dalawa, hanggang sa ang kanilang mga numero ay umabot sa 21. matagal na buhay ay maaaring nakakamit sa ganitong paraan. Kapag ensayado regular, ito ay lubos na malamang na ang pangkalahatang pagbawi.

Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ay maaaring isakatuparan sa anumang oras ng araw. Gabi na rin. Ngunit ito ay hindi marapat na gawin ng higit sa 21 repetitions. Pagpapaganda ng mahabang buhay at mas malamang na makamit kung kasama hormonal gymnastics naroroon din sa katawan at mental na relaxation. Paghinga ay dapat ibigay dagdag na pansin. Tanging sa ilalim ng kondisyon na ito ay pare-pareho at malalim na physiological mga pagbabago na matiyak mahabang buhay at pagbawi, ay magiging mas aktibo.

Ano ang iaalok nito?

Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ng Tibetan monks ay maaaring magbalik ng tao enerhiya system. Sa karagdagan, ito ay makikita na ito ay nagdaragdag ng pisikal na lakas, ay nagdaragdag kakayahang umangkop, nagpapabuti sa konsentrasyon. At ito ay sigurado na magbigay ng kontribusyon sa pangkalahatang pagpapabuti. Maging ang mga taong dati ay hindi interesado sa alinman sa yoga o hormonal gymnastics, makipag-usap tungkol sa mahusay na kalusugan ng ikalawang epekto.

Ngayon, ang pagkalat ng ehersisyo nag-aambag sa isang video-popular na sa Internet, mula sa folk healer Olgi Lvovny Orlovoy. Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay Orlova tumutulong sa puksain ang matipuno at nerbiyos igting, mapabuti ang proseso ng paghinga, panunaw, nagtatrabaho sasakyang-dagat at ang mga puso.

Ang pagbabasa ng mga review tungkol sa mga klase, maaari itong Forrester na dahil sa ang paraan ng Orlova magkakaroon ng pagkakataon upang idirekta ang mahalaga sa buhay ng mga panloob na enerhiya sa mga panlabas na, napaka-real conversion.

Recovery at kahabaan ng buhay sa normal na paggana ng mga glandula ng Endocrine maging mas malamang. Sa kasong ito, ang isang tono pagtaas, ang daloy ng enerhiya, pagbabawas ng kakulangan sa ginhawa. Ang kahalagahan ng mga ito ay masyadong mataas. Kung kahit isa sa mga bakal ay hindi gumagana nang maayos, nang malaki-laki deteriorating pakikipag-ugnayan ng hormonal proseso. Sa pamamagitan ng isang balanseng hormonal background ay lubhang mas madaling PMS ay nangyayari, at nagpapataas ng libido.

Epekto sa pagsasanay ng katawan

- Pag-aalis ng bilbil. Tibetan hormonal gymnastics para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ay nagbibigay-daan para sa 3 buwan upang makakuha ng mapupuksa sa kanya. May ay isang pangkalahatang pagpapabuti at nadagdagan kalamnan tono. Ang balat bilang isang buo ay nagiging mas toned na anyo at kabataan.

- Ang pagpapanatili ng parehong antas ng bone mass. Ito ay mahalaga para sa kahabaan ng buhay.

- Pagpapahusay ng figure. Sobra sa timbang na maaaring mangyari na ang normal na paggana ng lahat ng bahagi ng katawan halos hindi tataas. Tibetan hormonal gymnastics para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ay maaaring makaya na may wrinkles sa kanyang tiyan. Ito ay humantong sa isang pagpapabuti sa hitsura pati na rin.

- Pagbawas sa rate ng kalamnan tono. Dapat ito ay nabanggit na ang Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ay halos hindi nag-iisa sa kasong ito ay makakapagdulot ng isang makabuluhang epekto. Sa kasong ito, kasabay ng iba pang mga pagsasanay, at ito ay maaaring makatulong sa bagay na ito.

- stabilize ng metabolismo. Tibetan gymnastics para sa pagbawi at nag-aambag sa kahabaan ng buhay ng mga cell sa pagpuno na may oxygen. Dahil sa ang pagpapabuti na ito ay nangyayari, ang mga pagkakataon para sa matagal na buhay ay nagtataas.

- Hugas ng lymph nodes at lymph. Ang paggana ng lahat ng mga sistema ay depende direkta sa kung ano ang concentration sa katawan ng toxins. Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay ay nagbibigay ng mahusay na pagpapatuyo ng lymphatic system, nagpo-promote ng detoxification. Hindi sinasadya, ito ay sa pamamagitan na ito nang pana-panahon sa panahon ng ehersisyo obserbahan pangyayari ng pagduduwal. Ngunit tulad phenomena magpahiwatig na ang mga pamamaraan ay ginanap ng tama.

- Tumaas na kakayahang umangkop. Ang mas mahusay na ang isang tao ay maaaring kontrolin ang katawan, mas malaki ang posibilidad na siya ay magagawang upang mabuhay ang haba.

- Pagwawasto ng pustura. Tibetan hormonal gymnastics para sa kagalingan at kahabaan ng buhay, nang kakatwa sapat na, ay mayroon ding epekto na ito. Ito ay mahirap na sabihin kung ito ay may kaugnayan sa kahabaan ng buhay o pagbabagong-tatag. Ngunit maaari itong Nagtalo na ang tamang pustura hitsura mas kaakit-akit.

- Taasan ang pagiging produktibo ng pag-iisip. Mga taong palaging practice ay itinuturing na pagsasanay, tandaan pagbabalanse sa utak hemispheres. Lalo na ito ay ipinahayag sa intelektwal na ari-arian, dagdagan ang kahusayan at kaliwanagan ng pag-iisip. mga pagbabagong ito ay napakahalaga para sa kahabaan ng buhay at kalusugan.

Ang pagkuha sa account ang mga impormasyon na ibinigay sa itaas, maaari itong sinabi na ang naturang pagsasanay ay may isang malawak na spectrum ng aksyon.

Ang unang exercise

Tibetan monghe ay nagsimulang kanyang gymnastics sa kung ano ay naging makinis, stretch ang kanyang mga kamay sa gilid malapit sa balikat. Dagdag dito na ginugol ang kanyang buong pag-ikot ng katawan mula sa kanan papuntang kaliwa at vice versa. Ito ay kinakailangan upang matiyak na nagkaroon ng bahagyang pagkahilo. Ito ay nagmumungkahi na ang mga magsanay ginanap ng tama. Ang kailangan mo lang gawin 21 rep.

exercise ikalawang

Panimulang posisyon - nakahiga sa kanyang likod, ito ay kanais-nais upang ilagay ang isang kumot o banig. Monghe isagawa ito nang sa gayon. Una sa kahabaan ng katawan ng tao stretch kamay sa kamay ay pipi sa sahig, na may mga daliri mahigpit na konektado. Pagkatapos ay magtungo up at baba pinindot laban sa kanyang dibdib.

Ang mga sumusunod na ehersisyo

Sa kasong ito, ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapatupad ng Tibetan monghe ng lahat ng mga paggalaw mula sa isang lumuluhod posisyon, kung saan ay dapat na sa ang lapad ng pelvis. Patayo isagawa hita. Palms ay ilagay muli sa hips, halos sa ilalim ng puwit. Ulo tilts unang forward at pinindot ang kanyang baba sa kanyang dibdib at pagkatapos ay leans likod. Nang sabay-sabay yumuko likod at dibdib bulges pasulong. Pagkatapos ay maaari kang bumalik sa panimulang posisyon. Sa kasong ito, kailangan mo upang lumanghap kapag usli dibdib.

exercise №4

Monks gamitin ito tulad ng sumusunod. Kailangan mong umupo sa sahig o sa damo, ang kanyang mga binti stretch pasulong, paglalagay ng iyong mga paa balikat-width apart. Ang tinik ay ganap na unatin, ang kanyang mga kamay clenched daliri ay inilagay sa gilid ng puwitan sa sahig. Pagkatapos siya lowered kanyang ulo pasulong upang ang baba mahigpit laban sa dibdib.

Pagkatapos pamamaraan ay nagsasangkot Pagkiling ang ulo paatras habang pag-aangat ang katawan sa isang pahalang na posisyon. Gymnastics ay nagpapahiwatig na bilang isang resulta ng mga kamay at mas mababang mga binti ay vertical, habang ang basin ng katawan ay matatagpuan sa isang pangkaraniwang linya. Sa ibang salita, ito ay lumiliko out na ang katawan ay bumubuo ng isang hugis nakapagpapaalaala ng table.

Pagkatapos ay sabay-sabay monghe straining kalamnan, nang pinapanatili ang mga ito sa estadong ito para sa isang habang, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Sa kasong ito, ang hininga ay gaganapin lamang sa Pagkiling ng ulo. Kapag ang boltahe hininga hold na kailangang gumawa ng mga pagbuga.

Ang huling exercise

Ang hanay ng mga exercise ay nakumpleto, kung saan ang panimulang posisyon - sa likod na may pagpapalihis. Ang katawan, sa katunayan, ay dapat na sa mga kamay at paa, tuhod at hips bahagyang nakataas sa ibabaw ng sahig. Sa kasong ito, ang ulo tilts pabalik. Sa malalim na inspirasyon kinakailangan upang liko upang ang mga katawan ay nagsimulang makahawig isang tatsulok na nakaturo pataas, habang ang kanyang ulo ay pinindot laban sa kanyang dibdib baba. Pagkatapos nito, dapat bumalik sa panimulang posisyon.

Sa panahon repetitions kapag angat ang kinakailangan ng ilang beses upang mabatak ang kalamnan. Sa kasong ito, ang hininga Panandalian naantala at pagkatapos ay ginanap nang malalim. Complex end doon, ngunit maaari kang magsagawa ng iba pang pagsasanay.

Paano naturang pagsasanay ay epektibo? Ang kanyang paggamit ng mga napatunayan na at nakumpirma sa pamamagitan ng mahabang practice. Maaari naming sabihin na may katiyakan na ang naturang pagsasanay ay maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta - mga monghe ay kilala para sa kanilang mahabang buhay at magandang kalusugan.

Tibetan magsanay para sa kagalingan at kahabaan ng buhay: mga review

Dahil hormonal Tibetan himnastiko ay maaaring maiugnay sa isa sa mga pinakadakilang mga diskarte epekto sa buong katawan, ang epekto nito ay maaaring iba-iba. Ito ay hindi laging positibo. Minsan sa isang review, ganap na ito ay masasalamin. Ngunit karamihan ng mga tao sumasang-ayon na pagkatapos ng klase nila napabuti mood, normal na pagtulog.