Aicuña - gymnastics, kalusugan-pagbibigay

Gulugod - ang pundasyon ng ating buhay. Ito ay ang haligi na kung saan rests sa kalusugan ng katawan. Ang symmetric backbone - ang mas mahusay na paggana laman-loob kaysa sa ito ay mas nababaluktot at mas mobile - lalo na organo ng pang-unawa ng mga panlabas na mundo sa trabaho mas mahusay. Iyon ay kung bakit ang musculoskeletal sistema kalusugan - isang matibay na tanggulan ng normal na paggana ng katawan ng tao.

Aicuña: ano ito?

Aicuña - gymnastics para sa mga tinik na makakabalik siya sa ng kakayahang umangkop at kalusugan. Ang mismong pangalan ng gym ay mahirap na i-translate ang mga salita para sa salita, sapagkat ito ay may malalim na kahulugan. Maaari itong ipinahayag tinatayang tulad ng "makinig sa iyong katawan at ilipat sa kanya."

Abay Emshi healer mula sa Kazakhstan, ay bumuo ng sa hanay ng mga pagsasanay bumalik sa buhay. siya ay malubhang nasugatan matapos pakikilahok sa digmaan sa Afghanistan. Abay ay naghahanap ng isang sistema na maaaring maibalik ito sa normal na buhay. Nag-aral ako sa pagpapagaling ng mga tao chiropractors sistema nang paunti-unti ang pagbuo ng kaalaman ng isang holistic pilosopiya kalusugan. Aicuña - gymnastics, na kasama ang higit sa 1000 na pagsasanay!

Ang pagiging epektibo ng gymnastics Aicuña Abay unang patunayan ang sarili ko. Pagkatapos siya ay nakatulong sa libu-libong ng mga taong gustong mabuhay ng isang buong buhay muli. Noong 1998, siya ay kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na healers ng Russia. Sa maraming mga lungsod ay nagsimulang upang buksan ang mga sentrong pangkalusugan na pagsasanay na ito diskarte sa spine healing.

Aicuña: kalusugan benepisyo

Gymnastics ay nakakaapekto sa katawan bilang isang buo. Nangyayari ito dahil ang bawat katawan ay nauugnay sa isang tiyak na bertebra. Halimbawa, ang unang naka-link sa mga tainga ng tao, ang pangalawang - ng paningin at iba pa. Iyon ay, ibalik ang kalusugan ng bawat bertebra sa partikular, at ang mahusay na proporsyon ng gulugod bilang isang buo, ito ay posible upang mapabuti ang kalusugan ng tao. Aicuña - magsanay na maaaring lubos na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, daloy ng dugo sa mga laman-loob, palakasin ang maskulado frame. Plus, ang immune system ay nagsisimula upang protektahan ang katawan sa ganap na puwersa.

Ang epektong ito ay nakakamit sa pamamagitan ng malumanay na lumalawak ang kalamnan. Sa panahon ng pagsasanay ensayado buong mental concentration. gawain kasama kahit malalim na kalamnan na hindi karaniwang ginagamit sa araw-araw na buhay. Frozen chronically panahunan muscles magpahinga, napalaya nerve endings na jammed.

Upang ipakita Aicuña?

Kung nais mong maging malusog, pagkatapos ay kailangan mo upang Aicuña. Gymnastics, pagsasanay na kung saan ay naglalayong sa pagpapanumbalik ng kalusugan, na angkop parehong para sa mga taong ay mayroon ng mga seryosong problema, at sa mga taong naniniwala na ang pinakamahusay na paggamot - ay pag-iwas.

Ang pinakaunang exercise ay magagawang upang maisagawa ang kahit na mga tao na may malubhang kapansanan. Matapos ang ikalawang aralin ang isang tao nararamdaman tulad ng pagsasanay ay ang lahat ng libre, at handa na sa paglipat sa mas kumplikadong. Gymnastics para sa mga tinik Aicuña naa-access sa lahat. Araw-araw upang makontrol ang kanyang katawan ay nagiging mas madali at mas madali.

Contraindications upang maisagawa

Tulad ng kung paanong ang bawat system restore health Aicuña - ay hindi unibersal, at doon ay mga taong abala hindi lamang hindi makakatulong, ngunit pinsala. Upang simulan ang pagsasanay na ito gym ay kinakailangan, pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang trainer. Instructor sabihin na Aicuña - gymnastics, ay walang contraindications. Gayunman, bait at ang luminaries ng gamot Iminumungkahi na hindi dapat natupad ehersisyo sa:

• Mapagpahamak mga bukol, lalo na sa lugar ng gulugod.
• Pagpalala ng talamak sakit.
• Sa panahon ng malubhang nakahahawang sakit.
• Matinding sakit sa kaisipan.

Gymnastics Aicuña: exercise

Mag-ingat at sinadya diskarte - ang pangunahing prinsipyo Aicuña. Gymnastics, na kung saan magsanay kumplikado nang paunti-unti, ay maaaring gumanap para sa 10 minuto, at marahil ng isang oras. Ito lahat ay depende sa iyong antas ng pagsasanay at kalusugan.

1. Exercise 1. Umupo sa isang upuan. Ang mga paa ay parallel sa bawat isa, sa linya na may mga balikat. Dahan-dahan ituwid ang iyong likod. Peaking, manatili sa posisyong ito para sa 3-4 minuto. Ang pagtaas sa araw-araw na ehersisyo oras.
2. Exercise 2: Pindutin nang matagal ang tuwid likod, dahan-dahan at dahan-dahan arko ng iyong lumbar department.
3. Exercise 3: Ang likod ay tuwid. Subukan upang yumuko ang dibdib hangga't maaari nang maaga. I-hold ito magpose. Ito ay maaaring makaramdam ng isang nasusunog paningin sa gulugod.
4. Exercise 4. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, hindi lamang ikaw ay palakasin ang matipuno frame ng likod, ngunit ring makatulong sa katawan mapupuksa ang toxins, na kung saan ay makatulong na mapabuti ang immune system. Position tulad ng sa nakaraang pagsasanay. Bumalik tuwid, dibdib forward mga pull, ang maximum na mabubunot sa tiyan. Hold na ito na posisyon para sa 3-4 minuto.
5. Exercise 5. Magpatuloy upang i-hold ang mga nakaraang posisyon. Ngayon, subukan hangga't maaari upang ilipat ang mga blades sa bawat isa. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, magagawa mong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabuti ang balat tono.
6. Exercise 6. Ngayon ulitin ang paghahalo blades, lamang ang oras na ito ang tiyan ay relaxed.

Duktor inirerekumenda hindi upang makisali sa kanilang kalusugan kapag may mga talamak at talamak sakit, at kahit na sa panahon ng kalusugan. Gymnastics Aicuña - isang hanay ng mga pagsasanay, ang paggawa na, ikaw ay makakuha ng kalusugan para sa maraming mga taon.