Ang kanyang kamahalan Powerlifting

Sa panahong ito, higit pa at higit pa ay pagkakaroon ng pagiging popular power sports ngayon humantong sports pamumuhay ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din fashionable. Iyon ay kung bakit doon ay isang tunay na boom sa ang pagkalat ng kapangyarihan sports, at sa partikular, at powerlifting.

Ano ang powerlifting

Kaya, ang salitang powerlifting , pati na ang sport nanggaling mula sa USA at ay nabuo noong huling bahagi ng 50 - o maagang 60 's ,. Ang salitang powerlifting literal isinalin mula sa wikang Ingles, bilang isang boost kapangyarihan o bilang tawag nila ito sa amin pa rin - kapangyarihan triathlon. Kabilang dito lamang 3 pangunahing mga paggalaw: bench press, deadlift at maglupasay. Mga Tuntunin sa powerlifting simple at transparent: ang nagwagi ay ang isa na attains ang pinakamalaking halaga ng mga bola sa lahat ng 3 magsanay. Balls ito ay walang ibang, tulad ng kilo sa bar. Ang lahat ng mga kakumpitensya ay nahahati sa mga kategorya ng timbang, edad walang paghihigpit bilang ganito.

Ano ang pagkakaiba sa powerlifting bodybuilding

Powerlifting training program naiiba malaki mula sa mga programa sa pagsasanay, tulad ng mga bodybuilders. Ang mga ito ay naglalayong pag-unlad ng maximum na lakas at kalamnan hypertrophy, na kung saan ay kaya lubos na nagkakahalaga sa bodybuilding, mayroong isang side effect ng pagtutol pagsasanay. Gayundin iba't ibang mga diskarte sa powerlifting maglupasay, bench press at deadlift mula sa klasikong bodybuilding kagamitan. Samakatuwid, powerlifting at bodybuilding ay may iba't ibang mga layunin, bagaman regular na folk mahalin sila ng buong pagmamahal ihambing.

sangkapan powerlifting

Gayundin powerlifting aktibong ginagamit sa iba't-ibang mga aparato para sa kanilang sariling seguridad at upang madagdagan ang kapangyarihan ng mga resulta ang mga ito ay tinatawag na gear. At powerlifters kagamitan ay mag-iiba depende sa federation, kung saan siya naglilingkod. Halimbawa may mga federations kung saan bench shirts ay pinahihintulutan, na maaaring mapabuti ang mga resulta sa bench press. Gayunpaman, halos lahat ng mga pederasyon upang atleta sa kaligtasan pinapayagan application ng brush at tuhod wraps, sapatos at sinturon.

Sa karagdagan, mayroong mga espesyal na mga demanda para sa mga mababa at malapad at deadlift, sila ay nagbibigay din ng isang atleta sa kaligtasan at makatulong upang madagdagan ang mga resulta sa mga pagsasanay na ito.

Ito ang lahat ng mga mahalagang bahagi ng bala ay isang mahalagang bahagi ng powerlifting, para Tratuhin na may responsibilidad para sa pagbili at tandaan na marahil sila ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na pinsala at pahabain ang iyong sporting mahabang buhay.

Powerlifting ay isang kahanga-hangang sport na tempers sa kalooban ng tao, nagbibigay tiwala sa sarili at bumuo ng pagpapahalaga sa sarili. Kaya huwag mag-atubiling upang simulan upang gawin ito sa powerlifting at pagkuha ng mas mahusay na!