Millet porridge sa tubig: paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na ulam

Walang sinuman ay i-dispute ang katotohanan na tulad ng isang ulam tulad ng dawa tsamporado, luto sa tubig - ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Dahil dito, ito ay - ang susi sa normal na buhay ng tao. Luto dawa tsamporado sa tubig - isa sa mga pinaka-popular na pinggan ng tradisyonal na Slavic cuisine. Ang komposisyon ng mga naturang cereal ay napaka-magkakaibang at rich. Upang kumain ng tulad ng isang gulo, punan mo ang iyong katawan na may mineral tulad ng posporus, zink, pilak, bakal at zirconium, pati na rin bitamina B1, B2, PP at beta-karotina. Sumang-ayon, hindi isang masamang listahan. At kung nais mo ang buong araw na nasa magandang hugis, pagkatapos ng isang masarap na almusal singilin ka sa iyong sarili ng mga kinakailangang enerhiya, dahil ang dawa tsamporado, luto sa tubig, ay may isang mataas na nilalaman ng protina, na lang namangha kung paano kapaki-pakinabang na kayang tumanggap ito ng pagkain. Siya ay talagang kailangan upang gumawa ng sa iyong diyeta! Masaya naming magturo sa iyo kung paano gumawa ng isang kapaki-pakinabang na produkto ng masasarap na pagkain.

Millet porridge sa tubig: isang recipe

Oras para sa pagluluto ay na ginugol ng kaunti, at ang ulam kang makakuha ng kapaki-pakinabang at malasa. Makikita mo lamang ang kailangan upang makaragdag ito sa isang iba't ibang mga salads o karne at kabute sauces. Lamang huwag kalimutan: kung ang isang tao sa sambahayan ay may isang pagkain allergy sa protina, ito ay mas mahusay na hindi gamitin tulad ng isang itinuturing upang maiwasan ang mga hindi nilalayong kahihinatnan. Millet porridge sa tubig ay lumiliko out masarap, kung niluto sa isang kast-iron kaserol. Pagkatapos siya ay burn at patuloy na mainit-init ang maximum na halaga ng oras. Kaya, para sa paghahanda ang kailangan namin:

1. Millet dinikdik na mga butil - isa glass.
2. Tubig - dalawang baso.
3. Sibuyas - dalawa o tatlong mga bagay.
4. Karot - dalawang piraso.
5. Gulay langis.
6. Salt at paminta - upang tikman.

Paano upang magluto ng mijo porridge sa tubig

Bago ka magsimula sa pagluluto, cereal ay dapat na hugasan sa tubig at hugasan ang mga labi ng harina, upang gumana sa dulo hindi namin ginawa makakuha ng isang i-paste. Kung gusto mo ng mas malapot at malagkit porridge, maaari mong lampasan ang pamamaraan na ito ng isang party.

1. Sa bulak inasnan tubig at naghugas vsypte giniling na mais at ibuhos ang isang kutsara ng langis ng gulay. Gumalaw paminsan-minsan. Cook dawa tsamporado sa tubig na kailangan tungkol sa dalawampung minuto. Ikaw matukoy kung ang pagiging handa para sa pampalapot. Kapag pagluluto ay lilitaw sa ibabaw ng tubig at kapa ilang mga menor de edad mga elemento. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang regular na linisin ang.
2. Pagkatapos ng pagluluto ng sinigang masakop ang mga lalagyan na may takip at lugar mga kalahating oras sa isang pre-heated oven. Ang naturang proseso ay kinakailangan upang uprevaniya sinigang. Sumunod sa kaniya, ito ay magiging mas guhuin at tuyo.
3. Habang nangungunsiyami sa init ng lugaw, lubos naming ang sibuyas at karot, gupitin sa maliit na piraso at tatlong sa isang kudkuran. Fry sa isang pan hanggang malambot. Lamang huwag kalimutan upang idagdag ang mga halaman ng langis.
4. makakakuha tayo ng porridge mula sa oven at ibuhos ang nai-luto mabangong zazharki. Lahat ng mix ng husto. Kung nais mong bigyan ang ulam pinong lasa, maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng mantikilya. Ngunit maaari mong gawin nang walang ganoong pamamaraan. Iyon lang! Loose dawa nilugaw sa tubig luto. Maaari mong gamitin ito bilang isang hiwalay na ulam, at maaari mong pagandahin ito na may iba't ibang delicacies, tulad ng karne sauce. Bon gana!