Pandiyeta turkey cutlets - cooking opsyon. Turkey cutlets: recipe sa oven at isang pares

Pandiyeta cutlets ng turkey - isang masarap at masustansyang ulam na madaling upang maghanda sa iyo para sa tanghalian o hapunan para sa buong pamilya. Sa artikulong ito, matutunan mo ang ilang simpleng mga recipe, pati na rin ang mga payo at patnubay sa kanilang pagpapatupad.

Steam turkey cutlets diyeta

Ulam na ito ay perpekto para sa menu ng mga bata at maaaring pumasok sa mga diyeta ng mga atleta at mga taong sinusubukan upang mawala ang timbang. Upang ihanda ang mga burgers nag-aalok kami sa bapor.

ingredients:

• pabo karne na walang buto - isang kilo.
• Sibuyas - 200 gramo.
• Patatas - 200 gramo.
• Green - 100 gramo.
• Rusk crumbs - 100 gramo.
• Tubig - 100 gramo (maaari mong palitan ang gatas, sabaw o diluted cream).
• Egg.
• Spices - upang tikman.

Pandiyeta turkey cutlets ay inihanda sa isang double boiler ay napaka-simple:

• Upang magsimula upang mag-scroll sa pamamagitan ng isang makinang nagtatadtad ng karne manok tanggalan ng buto, patatas, mga sibuyas at herbs. Pagkatapos ay idagdag ang pagsisiksik nasira ng itlog, asin, pampalasa, tuyo at tubig.
• Blind bigat ng resultang patties hugis-itlog at ilagay ang mga ito sa isang tasa steamers.

Sa loob ng kalahating oras maaari mong tikman makatas ulam na literal melts sa iyong bibig. maghatid sa iyo ito sa anumang salad o iba pang mga side dish.

Turkey cutlets at pinagsama oats

Hindi nito panatilihin kahalumigmigan fillet manok sa panahon ng pagluluto? Bubuksan namin sa iyo ng isang simpleng lihim - idagdag lamang ang tinadtad na oatmeal, pre-babad na babad sa gatas. Detalyadong mga recipe para sa masarap na pagkain, maaari mong basahin sa ibaba. Sa habang panahon, ihanda ang sumusunod na produkto:

• Turkey tanggalan ng buto (tumagal namin ang mga hita) - isang kilo.
• Hercules natuklap - isa glass.
• Milk - isa glass.
• Dalawang daluyan ng mga sibuyas.
• Salt at paminta - upang tikman.
• Rusk lupa - 100 gramo.
• Vegetable oil - upang tikman.

Paano upang magluto cutlets ng pabo sa oven (Diet)? Recipe malusog na ulam ay napaka-simple:

• Upang simulan chop natuklap sa isang gilingan ng kape at punan ang mga ito na may gatas.
• Ang laman ng turkey, wash at maunawaang lubos tuyo. Sibuyas alisan ng balat at hiwa sa hiwa. Gumiling inihandang pagkain gamit gilingan, blender o pagkain processor.
• Idagdag ang tinadtad na spices, asin at namamaga flakes.
• BULAG patties, roll ang mga ito sa crumbs tinapay at mabilis na pinirito ang mga ito sa isang pan. Pagkatapos noon, ang mga blangko Transfer sa sulatan at ipadala ang mga ito sa oven.

Ang tapos ulam pwedeng ihain na may isang halaman palamuti o salad ang lahat ng mga sariwang gulay.

Pandiyeta burgers sa multivarka

Malusog na ulam ng karne ng pabo maaari kang magluto para sa isang ilang gamit Multivarki. Ang resulta ay isang malambot at makatas burger, na kung saan ay gumawa ng iyong tanghalian o hapunan ng isang malilimot isa.

mga produkto:

• Tinadtad na turkey - 700 gramo.
• Gulay langis.
• Tinapay o puting tinapay - 80g.
• Milk - 150 ml.
• Sibuyas.
• Spices - upang tikman.

Kaya, naghahanda na pandiyeta cutlets ng turkey multivarka isang pares:

• Magbabad tinapay sa gatas (tungkol sa limang minuto), pagkatapos ay pigain ito at ihalo na may tinadtad na karne.
• Clean sibuyas, gupitin sa cubes at magprito. Idagdag ito sa ang magpahinga ng ang mga produkto.
• Ilagay sa tinadtad na pampalasa at asin.
• Ilagay ang mga patties sa grill at punan ang mangkok na may tubig.

Maghanda ng mga pagkain sa "steam" 25 minuto.

Cutlets mula sa pandiyeta karne na may keso at pugo itlog

Ang bawat ina ay sinusubukan upang mangyaring ang kanilang mga bata ay hindi lamang masarap ngunit din malusog na pagkain. Ang aming mga recipe magkasya ganap na ganap sa menu ng mga bata, kaya magbayad ng espesyal na pansin sa kanya.

ingredients:

• Tinadtad na turkey - 400 gramo.
• Sibuyas - 70 gramo.
• Bread - 30 gramo.
• Hard keso - 100 gramo.
• Milk - 100 ml.
• Quail itlog - tatlo.
• Salt - upang tikman.

Paano upang magluto cutlets ng pabo sa oven Diet? Ang isang detalyadong recipe para sa ulam, maaari mong basahin sa ibaba:

• Palis na may isang tinidor pugo itlog, at pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa mga karne. Idagdag sa mga produkto ng babad na babad sa gatas tinapay at tinadtad mga sibuyas.
• Keso kuskusin sa isang pinong kudkuran at ikonekta ito sa karne. Huwag kalimutan na ilagay ang mga pampalasa at mga sibuyas.

Basang kamay hugis patties at ilagay ang mga ito sa pagbe-bake ng papel (na grasa ito ay hindi kinakailangan). Magpadala blangko sa kalan at magluto para sa tungkol sa isang-kapat ng isang oras.

Cutlets of turkey Diet

Kung ikaw mag-ehersisyo at panoorin ang iyong diyeta, ikaw ay pinasasalamatan ang aming recipe. Pandiyeta karne magluto kami ay walang taba at mga produkto na naglalaman ng mabilis carbohydrates.

Para sa ulam kakailanganin mong:

• dibdib ng pabo (breast) - 700 gramo.
• Sibuyas - upang tikman.
• Ang isang malaking kamatis.
• Milled bran - tatlong tablespoons.
• Protina ng itlog ng manok - dalawang piraso.
• Paminta at asin - upang magkaroon ng lasa.

Fitness hapunan na luto masyadong mabilis at madali:

• Gupitin ang mga karne, mga kamatis at binalatan sibuyas sa maliit na cubes.
• Idagdag sa mga protina pagkain, bran, asin at pampalasa sa lasa.
• BULAG patties at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet, ang inilatag parchment advance.

Ipadala ang iyong ulam sa isang mahusay na pinainit ihawan. Kapag ang workpiece browned sa isang gilid, i-on ang kanilang mga paypay. Handa burgers maglingkod na may mga sariwang gulay at litsugas. Tandaan na kung seryoso nakapagpasya ka upang mawala ang timbang, hindi mo dapat gamitin bilang isang palamuti ng porridge, cereal o patatas.

Patties na may keso sa grill

Kung magpasya kang mawalan ng ilang dagdag na kilo, pagkatapos magbayad ng pansin sa ito recipe. Sa pamamagitan nito, mabilis kang maghanda ng liwanag at nagbibigay-kasiyahan hapunan. Sa karagdagan, ang aming ulam ay maaaring maging handa para sa mga bata ng preschool edad. Ang isang simpleng hanay ng mga produkto at kadalian ng paghahanda aprubahan nakaranas housewives at baguhan cooks.

Ang karapatan ng mga produkto:

• Tinadtad na turkey fillet - 300 gramo.
• Mababang taba kubo keso (o hanggang sa 5% taba) - 180 gramo.
• Sibuyas - isang piraso.
• Manok itlog.
• Ang isang maliit na grupo ng mga dill.
• Asin.

Recipe para sa meatballs of turkey sa grill, kami ay inilarawan sa ibaba:

• Grind bow blender, at pagkatapos ay ikonekta ito sa itlog, keso, karne, herbs at asin.
• Ang resultang mass gumalaw na rin at lalagasin ang kaniyang mga kamay.
• Bumuo ng patties out ng mga ito at mabilis na iprito ang mga blangko sa isang pan-grill.

Ilipat ang mga chops sa isang silicone mat, at pagkatapos ipadala ang mga ito sa oven. Labing limang minuto mamaya, ang iyong hapunan ay handa na. Umakma entrée anumang adorno at agad na dalhin ito sa table.

konklusyon

Tulad ng iyong nakikita, pagkain ng pabo cutlets ay handa nang mabilis at madali. Maaari mong gamitin ang anumang mga recipe, tulad ng inilarawan sa itaas, at gumawa ng anumang mga pagbabago sa mga ito. Kami ay magiging masaya kung ito ulam sa iyong panlasa at pumunta pababa sa karaniwang menu.