Protina shakes - para sa timbang makakuha ng pinakamahusay na lunas

Malaking solid kalamnan - ito ay tungkol sa mga ito dreams ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ngunit narito ang kabalintunaan: bawa't lalake na katawan ay may mga kinakailangan para sa paglago ng kalamnan mass. Ngayon, ang problemang ito ay lubhang madaling lutasin, may mga maraming iba't-ibang mga kasangkapan upang madagdagan ang kalamnan mass, tulad ng protina shakes para makakuha ng timbang at iba't iba pang mga gamot para sa layuning ito. Sila ay hindi lamang dagdagan ang lakas ng tunog ng katawan, ngunit ring gumawa ng mga tao mas nababanat at malusog.

Protein shake para sa timbang makakuha ay karaniwan sa araw na ito sa mga taong kasangkot sa bodybuilding at nanonood lang ang kanyang figure, panatilihin ito sa mahusay na kondisyon.

Maraming tao ang natatakot na gumamit ng medium na ito dahil sa mga side effect. Ang mga tao sa tingin na ang mga protina sa malaking dami ay mapanganib at mapanganib sa mga bato. Ang pagtingin na ito ay hindi ganap na totoo, ibig sabihin. A. Protein nagtataguyod ng magandang kalusugan at tumutulong upang mapanatili ang presyon ng dugo normal. Ngunit maaari itong maging mapanganib para sa mga tao na may sakit tulad ng urolithiasis, mga problema ng musculoskeletal system at kabiguan ng bato. Cocktail ay ng tatlong uri:

1. Protein-protina, dapat itong natupok matapos ehersisyo, ito ay dinisenyo lamang para sa mga na makakuha ng timbang.

2. Protein-karbohidrat o gainer, ito ay maaari at dapat na kinakain bago ang pag-eehersisyo, dahil nagbibigay ito ng lakas at tibay.

3. Protein-bitamina, ito ay pupunan sa bitamina upang makamit ang mas higit na mga resulta.

May mga iba't-ibang mga cocktails ibinebenta sa mga tindahan espesyalidad. Sa karagdagan, protina shakes para makakuha ng timbang ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay. Mayroong maraming mga recipe, ngunit ang pangunahing sangkap ay gatas, keso, berries, prutas, protina. Iba't ibang mga recipe ay nagbabago lamang ang dami ng mga sangkap at ang kanilang mga view: halimbawa, ay nangangailangan ng isang isang saging at mababang-taba ng gatas, at sa isa pang - lamang gatas at honey, pasas; Kailangan isa itlog, lamang sa isang iba't ibang mga protina mula sa itlog at pugo itlog sa ikatlong.

Sa listahang ito ng mga tool na madagdagan ang timbang, ay hindi dulo. Maraming mga atleta ring gamitin ang mga bitamina para sa timbang makakuha. Ang mga ito ay lubos ng kaunti, ngunit ang mga ito ay iba't ibang mga anabolic katangian at tulong ng kalamnan paglago. Ang mga ito ay:

1. Pantothenic acid. Ang mga ari-arian ng bitamina na ito ay bumagal ang iyong metabolismo, na nagiging sanhi ng pagbaba ng set.

2. carnitine chloride. Gayundin binabawasan metabolic rate, ngunit din pinatataas ang dami ng o ukol sa sikmura juice, na nagreresulta sa mas mahusay na paglagom.

3. Vitamin "I". Aid pantunaw, ay isang regulator ng gastric acid.

4. Vikasol. Tinataasan sa atay tunica synthesis, ang paggawa ng kalamnan tissue mas aktibo, at na nag-aambag sa kanyang aktibidad para sa timbang ng nakuha.

5. nicotinic acid. Ito ay gumagawa ng o ukol sa sikmura juice mas acidic, at nagpapabuti sa kanyang kamadalian sa pagkatunaw. Sa pamamagitan ng tulong endogenous insulin ay nagdaragdag nito anabolic mga katangian.

Kundi pati na rin huwag kalimutan na ang bitamina - isang bagay, kahit na kapaki-pakinabang, ngunit kung minsan ay mapanganib, at bago ang pag-inom ito ay kanais-nais na kumunsulta sa isang doktor para sa mastering iyong katawan ng mga sangkap. Kaya sa araw na ito ay nangangahulugan na bumuo ng isang pulutong ng mga kalamnan: ito at bitamina, at protina shakes - para sa timbang ng nakuha akma sa lahat. Ngunit para sa isang magandang figure ay hindi sapat, kailangang magsikap ng maraming pisikal na pagsisikap.