Tumalon lubid para sa pagbaba ng timbang ay perpekto!

Sa pagsisikap na mawalan ng timbang at kumuha alisan ng unaesthetic Zhirkov, lahat ng tao ay naghahanap para sa isang relatibong murang at simpleng pamamaraan upang makamit ang layuning ito. Para sa magandang resulta ng ito ay kinakailangan upang lapitan ang kaso ay kumplikado, ie, pagsamahin ang tamang nutrisyon (pagkain) na may makatwirang ehersisyo. Kadalasan makisali sa mga sports para sa mga taong interesado at katamaran. Sa katunayan, kung araw-araw upang gawin ang parehong bagay para sa isang mahabang panahon, ito ay maaga o huli makakuha ng nababato, tigilan na mangyaring, at samakatuwid aralin ay inabandunang. Ang isa pang aspeto ng maraming disappointing - medyo mahal mga rate sa fitness club. Ngunit may mga maraming mga pampubliko at murang paraan upang dalhin ang iyong katawan upang makakuha ng at mabuting espiritu. At kasama ng mga ito ay ang lubid. Diet ay perpekto, dahil tumatalon dito, maaaring maging mas mabilis upang ihagis dagdag na timbang kaysa sa pedaling isang ehersisyo bike o ubos na sa gilingang pinepedalan. Kailangan lang namin upang magtabi ng oras upang magsanay at dumikit ito nang malinaw.

Sa Ingles paglukso ng lubid na tinatawag na "laktaw seryoso", at ngayon kahit na dumating up sa isang direksyon ng fitness. Nilalaktawan sineseryoso maliban na ang isang magandang modelo para sa anumang silweta, tumutulong din ang katawan upang pagtagumpayan ang ilang mga sakit. Strengthens ang cardiovascular system, nililinis, ang mga kalamnan maging mas malakas, barikos veins na backs, mga binti at puwit anyo ng pagbabago para sa mas mahusay, at ang cellulite layo! Iyan ay kahanga-hangang gawa lubid para sa pagbaba ng timbang!

Tulad ng alam mo, kumuha sa hugis ay maaari lamang maging ang pinakamabilis na, patuloy na tumatakbo. Tumalon lubid para sa pagbaba ng timbang ay tumutulong upang makamit ang resultang ito nang mabilis, dahil habang tumatalon sa kanya sa loob lamang ng 15 minuto Burns ng marami ayon sa 200 calories. Kinakailangan para sa pagpapatakbo ng sports uniporme, magandang panahon at sapatos, lubid ay maaari ding tumalon sa tahanan kaysa sa anumang oras. Kahit napaka-taba mga tao ay maaaring gawin sa ganitong sport.

Kung magpasya ka na ikaw mag-ehersisyo na may isang laktaw lubid para sa pagbaba ng timbang - kung ano mismo ang kailangan mo upang simulan ang pagsasanay sa mga karaniwang paglukso sa lugar sa loob ng limang minuto. Kung matutuklasan mo ito mahirap, maaari kang magsimula sa dalawa, unti-unting pagtaas ng oras sa panahon ng linggo. Simulan ang mabagal, unti-unting pagpapabilis ng mong bilis. Pagkatapos ay tumalon sa pila sa bawa't paa (kaliwa - kanan), lamang ng tatlo hanggang limang minuto, at pagkatapos ay magpatuloy upang tumalon "kabayo" - ang mga binti ng isa-isa itinapon pasulong, oras ay pareho. Sa pagtanggap ng kasanayang palubhain pagsasanay pagdaragdag poluprisedaniya jumping sa mga kaloobloobang bahagi (kaliwa - kanan) at dalawang maliit na tumalon sa isang mabagal na pag-ikot ng lubid. Panoorin ang reaksyon ng iyong katawan, kung ang isang bagay ay ibinigay napakahirap, ito ay mas mahusay na upang ipagpaliban ang pag-eehersisyo.

Pagkatapos ng klase, ito ay kanais-nais na uminom ng isang maliit na tubig o isang baso ng green tea. At siyempre, kailangan mong sumunod sa tamang nutrisyon, huwag kumain pagkatapos ng pitong sa gabi, matulog na rin at mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. Matapos ang jump lubid para sa pagbaba ng timbang ay mabilis na humantong sa ang hitsura ng ang pagkakasunod-sunod, kung stick ka sa isang may talino at sa parehong oras diyeta. Ito ay imposible, ginagawa sports, umupo sa isang matibay na diyeta, nililimitahan ang kanilang sarili sa mga protina, taba at carbohydrates - ay nakaharap sa kakulangan ng enerhiya, pagkahilo, diyan ay tiyak na hindi magiging bago klase. Dapat nating tandaan na ang lahat ng bagay ay dapat na sa pagmo-moderate.

Tiyakin na ang pagbaba ng timbang sa tulong ng lubid - ito ay tunay at simple? Pagkatapos sige - upang bumili ng isang murang, ngunit nagdudulot ng maraming pakinabang sa ang aparato upang mapabuti ang iyong figure at mood. Minimum cash gastos, oras at pagsisikap, ngunit kaya magandang! Piliin ang lubid ay dapat na maayos - para sa isang tao na lumalagong ng hanggang sa 1.52 m ang haba na kailangang mag shell 2.10m; 1.52-1.67 cm - 2.5 m ang haba lubid; itaas 167 cm - 280sm. Ngunit para sa pinaka-mataas na haba pangangailangan lubid 3.10 m. Pupunta out shopping, tandaan ang ninanais na sukat sa talampakan, at ipagsama mo kung sakali ang meter.