Kapag at kung paano upang makisali sa mga sports

Simulan upang i-play sports kailanman ipinangako sa aking sarili sa bawat isa sa atin. At ang ilan pa sa isang beses. Ang ilang mga nagsisimula at hindi maaaring itigil, iba - ay pagpunta upang simulan ang "Lunes", ngunit sa susunod na Lunes ay ang 36th sa isang hilera, ang third ay mas madaling mag-isip na hindi gumagana at na ito ay mas mahusay na upang pumunta sa pizzeria, may kaya masarap.

Ang una at ikatlong kategorya ng mga walang mga espesyal na interes na sanhi sa kanila malinaw. Mula sa pangalawang katulad ay maaaring posible. Isang tao lang masyadong tamad upang i-play sports, ngunit aminin hindi ito mang-ahas, isang tao talagang walang wala kang panahon o kalusugan, habang ang iba lamang ay hindi alam kung saan magsisimula.

Ngunit kailangan mong magsimula sa ang katunayan na ang kailangan mo upang pumili ng isang sport, upang makisali sa mga iyon ay magiging kawili-wili. Tennis, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta - hindi mahalaga kung ano ang gagawin. Ang pangunahing bagay na noon ay kawili-wili, pagkatapos ay ang resulta ay hindi kumuha ng mahaba upang maghintay.

Ito ay na pilitin ang iyong sarili upang makakuha ng talagang mahirap sa unang trip sa gym o isang pag-alog. Well, dalhin ang iyong kasintahan / kasintahan sa kumpanya, at ang higpit ay mananalo mas madali, at mas masaya upang harapin. Bukod dito, iba't-ibang mga gym at fitness center - ito ay ang lugar kung saan upang makahanap ng bagong mga kaibigan at kasundo mga tao mas madali kaysa sa parke o sa disco. Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas itong binayaran para sa buwanang halaga ng subscription ay nagiging isang karagdagang insentibo upang hindi na makaligtaan ang pag-eehersisyo.

Tulad ng para sa mga pagsasanay, diyan ay, bilang isang panuntunan, beginners ay madalas na magtanong tungkol sa kung ito ay posible upang i-play sports araw-araw. Ang malinaw na sagot sa mga ito ay hindi, dahil ito ay depende sa sport, ang intensity at tagal ng pagsasanay. Sa pangkalahatan, ang pinakamainam na iskedyul ay maaaring ituring na ehersisyo sa isang araw o dalawa, sa break bilang maaari naming limitahan elementarya maikling pagsasanay, tulad ng umaga magsanay. Sa ang pangangailangan na malaman kung kailan upang ihinto, pagsasanay - ay walang exception. Sobrang stress hindi lamang mapabuti ang iyong form, ngunit maaaring maging mapanganib sa kalusugan, ay hindi sapat - huwag bigyan ang nais na effect.

At sa wakas, ang pinakamahusay na oras upang makisali sa mga sports? Muli, ang isang malinaw na sagot sa tanong na ito. Lahat tayo ay may aming sariling mga biorhythms, at gumawa ng "ang kuwago" upang makisali sa mga sports maaga sa umaga, at ang "Lark" late na sa gabi ay hindi katumbas ng halaga, dahil ito ay walang kasaysayan. Kung ikaw ay hindi isang malinaw na kinatawan ng "feathered", subukan lamang ng ilang beses sa umaga pag-eehersisyo, at pagkatapos - sa gabi, at pagkatapos ay sa iyo na matukoy kung ano ang oras ng araw para sa iyo ng mas maraming kumportable.

Sa umaga ay magiging epektibo gymnastics at swimming. Ito ay makakatulong sa katawan upang ipagsigawan nang masaya at makakuha ng energized para sa araw. Ang almusal ay ang pinakamahusay na sa dulo ng kalahating oras pagkatapos ng paaralan.

Sa gabi, mas mahusay na upang patakbuhin o sumama sa lakas ng pagsasanay. Kung ang isa sa mga layunin ng pagsasanay - upang mawalan ng timbang, pagkatapos ay sa pamamagitan ng calorie pagkain pagkatapos ng klase ay dapat na inabanduna.

Anuman ang training hindi mo ginustong, sa kahit anong oras ng araw ay hindi bigyan ang aking sarili ng isang pag-load, tandaan, gawin sports - ito ay mahusay. Good luck!