Exercise body-ballet - ito ay ang iyong susi sa isang slim at maganda ang figure

Sa ating panahon, ito ay nagiging araw-araw higit pa at mas popular na mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, dumadalo sa iba't-ibang club sa kalusugan, swimming pool at gym. Sa ganitong paraan, at doon ay isa sa mga fitness varieties tinatawag na body-ballet. Ito ay dapat agad na mapapansin na ang exercise ballet katawan ay walang ibang kaysa sa sayaw na ganap na ligtas para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan at ay naglalayong sa pagpapanatili ng katawan sa magandang hugis. Ito ay nagkakahalaga ng din ay mapapansin na, kahit na body-ballet ay nagsasama ng ilang mga elemento ng classical dance, pagkatapos ng lahat ng ganitong uri ng fitness ay hindi dapat ipagkamali sa karaniwang ballet.

Ano ang kakanyahan ng katawan ng ballet?

Ito ay dapat agad na mapapansin na ang katawan ng ballet lessons ay inilaan upang ipatupad ang mga pagsasaayos ng mga numero, upang alisin ang taba mula sa gilid, puwit, binti, braso at tiyan. Sport body-ballet   maghadlang gumaganap ng kumplikadong mga paggalaw o jumping, na kung saan ay magagawang maging sanhi ng anumang pinsala sa joints o kalamnan. Gayunpaman, hindi natin dapat isipin na ang body-ballet magsanay ay hindi magbibigay ng anumang mga resulta dahil sa kakulangan ng mga komplikadong mga paggalaw. Hinding-hindi. Sa panahon ng mga aralin ng ganitong uri ng fitness makikita mo mag-usisa up ang mga kalamnan ng binti, braso, likod at abdominals, mapupuksa ang mga dagdag na kilos at laging ay amyendahan ang figure. Dahil exercise body-ballet batay sa ilang mga elemento ng classical sayaw, ang unang lesson sa mga varieties fitness na talagang ay malaman ang mga pangalan ng mga paggalaw, na siya classical dance very much.

Sino ang dapat harapin ang body-ballet?

Sa kabila ng katotohanan na ang body-ballet ay lumitaw sa ang karamihan ng fitness club sa lubos ng mahabang panahon, marami sa mga kababaihan pa rin ang pagdududa tungkol sa kung upang makisali sa mga ganitong uri ng ehersisyo. Of course, ito ay nagkakahalaga ng. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang body-ballet, na kung saan pagsasanay ay ligtas, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa lahat. Kung regular mong makisali sa mga ganitong uri ng sport, pagkatapos ay sa isang maikling panahon ikaw ay pakiramdam na ang iyong mga lakad ay naging mas matikas at kaaya-aya. Ang iyong katawan ay magiging mas may kakayahang umangkop at kinakailangang maganda. Gmina Nielisz ay banggitin na ang regular classes sa ballet katawan ay maaaring pagbutihin ang respiratory system.

Ang ilang mga magsanay Katawan Ballet

Sa order para sa iyo upang maunawaan kung paano ay maganda at epektibong pagsasanay (body-ballet), sa ibaba ay nakalista ang ilan sa kanila. Magsimula tayo sa isang maliit na mainit-init-up Hayaan. Tumayo tuwid at iwagayway ang iyong straight leg pasulong at paatras. Kahaliling kanan at kaliwang binti hangga't sa tingin mo na ikaw ay may sinimulan upang mawala ang kanyang balanse. Upang mag-relaks ng kaunti pagkatapos ng tulad ng isang ehersisyo, maaari mong gawin ang sumusunod. Kasinungalingan sa iyong likod at ilagay ito sa ilalim ng pelvis palma. Susunod na subukan upang baklasin ang katawan mula sa sahig ibabaw, nang hindi nililipat ang mga paa at ulo. Ito ay hindi kinakailangan na magbigay ng matapos ang unang pares ng mga segundo, ngunit hindi na kailangan upang pisilin ang maximum na, kung hindi man sa iyo ang susunod na araw ay hindi maaaring gumawa ng anumang bagay sa lahat.