Malusog na pamumuhay at mga bahagi nito

Estilo ng buhay at kalusugan - dalawang interconnected mga istraktura, na kung saan siya ay maaaring kontrolin sa isang malaking lawak. Ito ay isang uri ng tagapagpahiwatig ng kung paano ito ay tama at mahusay ay gumagamit ng mga natural na mga mapagkukunan upang mabuhay ng isang buhay na buhay, puno ng lakas at kalusugan buhay. Ito ay batay sa mundo ng isang tao, ang kanyang attitude sa kanyang sarili, sa kalikasan, sa mga tao sa paligid.

Gayunman, ang kalusugan nakakaapekto hindi lamang sa kanyang sarili, ngunit din ng iba't-ibang iba pang mga kadahilanan na ito ay maaaring kinokontrol, at maaaring hindi. Kabilang sa mga kadahilanang ito, dapat itong nabanggit nasasalin (genetic na impormasyon ang pumasa sa mula sa mga magulang), ang natural na kapaligiran at gawa ng tao kapaligiran, panlipunan komunidad, pamumuhay ng tao at ng gawain ng mga awtoridad sa kalusugan. Mula sa lahat ng mga tagapagpabatid bilang isang kabuuan sa isang paraan o sa iba pang depende sa kalusugan ng tao. Para sa kanya, ang mga figure ay nahahati sa dalawang malawak na kategorya: aktibo at pasibo. Aktibidad index tao ay maaaring kontrolin ang kanyang sarili at siya ay maaaring mapabuti ang kanilang mga epekto sa iyong katawan, at passive kadahilanan ay maaari lamang itong limitasyon, ngunit ganap na eliminated ay hindi gumagana.

Ang pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay na binuo ng mga siyentipiko-valeology nang matagal. Sa katotohanan, ngayon ay walang malabo interpretasyon ng konsepto ng "malusog na pamumuhay at mga bahagi nito", ngunit maraming mga interpretations. Sa kabila ng mga pagkakaibang ito, gayon pa man pinamamahalaang upang bumuo ng mga bahagi na maaaring maiugnay nang walang anumang pagdududa ng isang malusog na pamumuhay, dahil ang pangunahing layunin (ito na hinahangad sa lahat ng mananaliksik) - ay upang magbigay ng isang iba't ibang mga tao buhay side, kung kanino siya ay hangga't maaari at hangga't maaari upang magsagawa ng kalitatibong ang kaukulang panlipunan. At ito ay nagiging posible lamang sa ilalim ng kondisyon na ang katawan ay magiging malusog.

Malusog na pamumuhay at mga bahagi nito:

1. trabaho kultura ;
2. puno na at tamang nutrisyon;
3. maayos na inihatid sa trabaho at pahinga mode ;
4. sapat na panlabas na pasiya, pagsasanay, pagpapatibay ng immune system;
5. pagsunod sa mga panuntunan ng kalinisan at kalinisan;
6. sapat na pisikal na aktibidad;
7. kawalan ng mapanganib na mga gawi;
8. pangkapaligirang kamalayan;
9. stress, isang positibong pagdama ng mundo;
10. kultura ng sekswal na aktibidad.

Ang mga sangkap sa itaas ay bihirang, kapag ganap na isinama sa buhay ng mga modernong tao. Malusog na pamumuhay at mga bahagi nito dahil sa simula ng huling siglo ay hindi pinaghihinalaang tama, itinuturing na isang uri ng limitasyon. Lamang dahil ang pagkakabuo ng Sobiyet mga pundasyon ng kalusugan ay lumitaw edukasyon sa kalusugan, ito ay nagsimulang aktibong pag-promote ng pisikal na kultura at sports, ang isang malusog na diyeta, na binuo sa paligid clubs, sports grounds.

Ayon sa regulasyon ng World Health Organization, ang kalusugan ay ang pinakamataas na mabuti ng lipunan. Gayunman, ang isang malusog na pamumuhay at mga bahagi nito ganap na nakalimutan kabataan. Kahit saan magsayang ng alak, pagkain ng fast food. Ang ganitong mga epekto sa kalusugan ay napakalakas na - lumalagong porsyento ng mga kababaihan ng childbearing edad na maaaring maging buntis, higit pa at mas maraming mga bata ay ipinanganak na may sapul sa pagkabata allergies, talamak sakit ay patuloy na mas bata. At ito ay hindi sa banggitin ang katunayan na ang bawat tao, sa katunayan, patuloy na sa ilalim ng banta ng sakit tulad ng AIDS, cancer, tuberculosis.

Malusog na pamumuhay at mga bahagi nito ay tipunin sa isang table, ang mga resulta ng kung saan ay bumubuo ng isang makabuluhang interes. Kaya, ito ay natagpuan na ang halos dalawampung porsiyento ng ang kalusugan ay nakakaapekto sa genetic component, beintisingko porsyento - kapaligiran, limang porsyento - ang gawain ng mga awtoridad ng pampublikong kalusugan, ngunit ang tungkol sa animnapung porsiyento - isang paraan ng buhay at living at nagtatrabaho kondisyon.