Paano maglaro sports sa tahanan at sa fitness center?

seryoso nakapagpasya ka upang mawala ang timbang, mapabuti ang iyong katawan maging tagapaglapat at mas bata, ngunit hindi alam kung saan magsisimula at kung paano pumunta sa para sa sports? Ito ay makakatulong sa iyo ang aming payo. Sa una, nais naming purihin mo - ikaw ay nasa tamang track! Pagpapaganda ng katawan sa pamamagitan ng sports - pakanan hakbang. Ngayon ipaalam sa amin isaalang-alang nang mas detalyado kung paano maayos na makisali sa mga sports sa iba't ibang mga kundisyon.

Kung ikaw ay nagpasya upang sanayin sa bahay, ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang hiwalay na puwang para sa kanilang sarili, kung saan ito ay maluwang at kumportable. Maglaan ng panahon ng kanilang pagsasanay. Mga Klase ay dapat na naka-schedule na at gaganapin sa parehong oras, kung hindi man ang nais na epekto, hindi mo makikita. Paano maglaro sports sa bahay? Kapag mapasiyahan sa venue para sa mga pagsasanay, piliin ang naaangkop na mix. Maaari itong maging isang tutorial na video o mga tagubilin mula sa mga libro at mga magazine. Ang pangunahing bagay na ang exercise ay nauunawaan at isinasagawa sa pamamagitan tama ka, dahil sa bahay doon ay isang coach kung sino ang tama sa maling posisyon. Tandaan din na ang bahay workouts dapat isama ang isang mainit-init-up sa sariwang hangin. May perpektong, kung maaari mong ipagsama ang umaga magsanay sa bahay na may jogging at lakas ng pagsasanay. Maaaring maging mabisa at trainers, kung ikaw ay iwasto ang mga ito at patakbuhin nang regular.

Paano upang simulan upang makisali sa mga sports? Kung ikaw ay isang kalaban ng home workout, matakot na gawin ang mga pagsasanay na ito ay hindi gayon, bilang kinakailangan sa pamamagitan ng mga tagubilin, o isaalang-alang sa iyong sarili lamang tamad, walang disiplina tao, ang pinakamahusay na opsyon para sa iyo ay magiging isang apela sa mga indibidwal na coach, na kunin ang iyong fitness programa, humirang nakakagamot diyeta nagpapayo mga kagiliw-giliw at epektibong sports.

Paano maglaro sports ay ang fitness center? Kung ikaw ay hindi magagawang upang pumunta sa gym, ngunit ang bahay ay hindi nais na mag-ehersisyo ang iyong mga pagpipilian ay maaaring maging isang sport kalye - lalo, paglalakad, marapon sa parke, tumatakbo sa hagdan, skiing, snowboarding at ice skating. Sa panahon ng tag-araw, isang mahusay na isport ay maaaring maging swimming, kung iwan mo ang kalikasan sa ilog, lawa o dagat. Anumang mga aktibong kilusan sa kanyang sarili ay nagpapahiwatig ng isang malusog na pamumuhay at sports, kaya huwag umupo pa rin at magsimulang umusad!

Maraming mga matatanda na interesado sa kung paano simulan ang pagsasanay ng sport, nang hindi na kinakailangang ang tamang pagsasanay para sa ang pagiging epektibo ng pisikal na fitness. Una, bago ka lumipat ang layo mula sa isang passive lifestyle, subaybayan ang katayuan ng kanilang kalusugan. Kung ang iyong mga mapagkukunan payagan ang gagawin, mawawala ang timbang at indayog kalamnan ligtas na mag-sign up sa fitness center at kasama ang mga kwalipikadong trainers tumuklas ng mga bagong sports. Kung sa tingin mo kabigatan sa puso, nakakaranas sakit sa ulo bago ang unang pag-eehersisyo pumunta kumonsulta sa isang manggagamot. Ang mga bihasang tao ay magbigay ng pahintulot para sa mga klase sa ilang uri ng sport, Susuriin ang iyong pisikal na kondisyon.