Potato nilagang, nang hindi ito kahit saan

Sa lahat ng oras, ang patatas nai-save ng maraming mga tao mula sa gutom. Gayunpaman, ito ay pinatunayan na kung pagkain ng isang tao ay binubuo ng mga patatas at isang napaka-napaka-menor de edad mga pagdaragdag ng iba pang mga produkto, kahit na maaari itong magbigay ng isang tao ng sigla at kakayahan upang gumana. Pinakamahalaga, ang patatas ay hindi kailanman magsawa, ubusin namin ito sa halaman halos araw-araw sa isang iba't ibang mga pagkain para sa tanghalian Sopas at broths, at hapunan bilang isang hiwalay na ulam o side dish. Tanging sa paraang ito, ang isang halaman tulad ng isang patatas, na tinatawag na ang pangalawang tinapay. Nito enerhiya na halaga ng mas maraming bilang 348 kJ, na kung saan ay halos tatlong beses na mas kaysa sa iba pang mga uri ng mga gulay. Potato suplay sa ating katawan ng sapat na enerhiya, dahil ito ay sa kanyang komposisyon ng higit sa dalawampung porsiyento ng "mabilis" carbohydrates. Potato nilagang - magbigay ng karagdagang halaga kaysa sa, halimbawa, pinirito. May perpektong, siyempre, ito ay pinakamahusay na upang gamitin ito bilang isang palamuti na may mga sariwang gulay - mga kamatis, cucumber, peppers, berde beans, kuliplor. Ngunit bukod sa na, maaari mong kumain ng gulay na ito bilang isang hiwalay na ulam, tulad ng inihurnong patatas, mga recipe ay tunay madali, sa parehong oras at ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga organismo.

Potato nilagang karne na may manok

• Limang servings;
• kilo ng patatas;
• Tatlong medium karot;
• Dalawang bombilya;
• Dalawang tablespoons ng tomato paste;
• langis;
• Manok tanggalan ng buto pound;
• seasonings;
• Green sibuyas at sariwang herbs.

Manok tanggalan ng buto hiwa sa manipis strips ng haba ay hindi hihigit sa tatlong sentimetro at pinirito sa isang pan Pagprito hanggang brown. Patatas linisin at i-cut papunta sa hiwa. pan sa lugar namin hiwa patatas at fried chicken, punuin ng tubig sa gayon ay upang ganap na masakop ang mga produkto. Kumulo para sa limang minuto sa mataas na init, at sampung sa mababa. Habang nilaga patatas, malinis at hiwa sa maliit na cubes ng mga sibuyas, tatlong karot at malinis. Mga sibuyas at karot kailangan upang magprito sa isang pan na may mantikilya hanggang malambot, iyon ay, hanggang sa kulay kahel na kulay ng ginagamit ng langis, pagkatapos ay idagdag ang tomato paste, isang maliit na tubig at ilagay ang isang pares ng mga minuto. Kapag ang mga gulay ay handa na, idagdag ang mga ito sa pan na patatas at chicken, kumulo para sa isa pang sampung minuto. Handa na pagkain kumalat sa isang plato at palamutihan na may mga balahibo ng berdeng mga sibuyas at iba't-ibang mga sariwang herbs, sa batayan ng tuluy-tuloy na asado patatas ay maaaring luto sa isang kaibig-ibig na sauce.

Potato nilagang karne na may karne at mushroom

• Pitong servings:
• Patatas sariwang kilo;
• Fresh champignons apat na gramo;
• Pork o karne ng baka, apat na raan gramo;
• Sibuyas dalawang piraso;
• Karot tatlong piraso;
• langis;
• kulay-gatas;
• Tomato paste.

Fresh patatas ay hugasan sa tubig at peeled, cut sa cubes o hiwa at isang maliit na magprito sa isang pan. Fresh mushroom ring hugasan at nalinis, gupitin sa cubes at nilagang karne na may patatas sa ilalim ng pabalat na may isang maliit na halaga ng tubig para sa tungkol sa sampung minuto. Ang karne hiwa sa cubes at magprito, pagkatapos ay idagdag sa ang patatas at mushroom. Kumulo para sa isa pang sampung minuto. Linisin ang mga sibuyas at karot at hiwa sa cubes, karot ay maaari ding hadhad sa isang pinong kudkuran. Fry sa isang pan na may mantikilya at tomato paste. Idagdag sa mga patatas kapag ito ay halos handa na. Sa katapusan, sa loob ng tatlong minuto hanggang sa luto, magdagdag ng isang pares ng mga spoonfuls ng kulay-gatas, gumalaw, warming up. Naghahatid kami ng mga sariwang herbs bilang isang hiwalay na ulam para sa tanghalian o hapunan, ngunit para sa mga taong hindi nawawala ang timbang ay isang ulam pinakamahusay na natupok sa umaga.

Potato nilagang - sa mismong isang napaka-nagbibigay-kasiyahan at mabigat na dish. Kapag ito ay handa na may sangkap tulad ng kabute at patatas, at pagkatapos ay mayroong mas mataas na load sa sistema ng pagtunaw, kaya kung mayroon kang gallbladder sakit, tiyan at pancreas, at pagkatapos na ito ulam mo ay inirerekomenda upang kumain ng napakadalas.