Tangerine pagkain para sa 3 araw at 7 araw. Tangerine pagkain para sa pagbaba ng timbang: review

Marami sa atin ay may naririnig ang tungkol sa kung ano ang isang dalanghita pagkain. Solar mabangong prutas ay may sa aming mga merkado sa buong taon. Nangangahulugan ito na gamitin ang paraan na ito sa anumang oras. Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga tao na maunawaan na diyeta, ito ay lumiliko out, ay maaaring maging napaka-malasa.

Ang mga benepisyo ng tangerines

Masarap mabangong prutas ay madalas na ginagamit sa iba't-ibang diets. Ang mga ito ay mababang-calorie, ngunit naglalaman ng maraming nutrients para sa amin. Halimbawa, sa guest Mandarins timbang bitamina tulad ng A, C, K, B1. Kasama rin sa mga gayong mahahalagang mineral tulad ng potasa, iron, magnesium, phosphorus. Ito erbal produkto. Ito ay nangangahulugan na ito ay lubos na mayaman sa fiber, na gumaganap sa katawan tulad ng isang walis, inaalis ito mula sa toxins, toxins, pollutants. Sa pamamagitan ng lahat ng mga nutritional halaga ng prutas na ito ay naglalaman ng napakakaunting mga calories - 50 calories per 1 Thing. Samakatuwid may ganap na pagtitiwala ang maaari nating sabihin na ang Mandarin ay napaka-epektibong diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang katawan na natatanggap ng mga kinakailangang nutrients at ito ay sisingilin sa enerhiya. Dagdag pa rito, pagkakaloob na ito ay ginagamit sa loob nito nang ganap, at hindi pumunta ang layo sa taba deposito sa paligid ng baywang, hips at tiyan.

Mandarin aayuno araw

Kung hindi ka magkaroon ng allergy sa citrus prutas, pagkatapos ay maaari mong simulan ang isang labanan na may sobra sa timbang. Hukbong sa mga layuning pang binanggit mabangong prutas. Isang beses sa isang linggo ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng pag-aayuno araw. diskarteng ito ay tumutulong upang linisin ang bituka at nagbibigay sigla. Kakailanganin mo ng 1.5 kilo ng sariwang dalanghita. Ito ay nagkakahalaga upang ibahagi ang isang naibigay na halaga ng prutas sa limang receptions. Kumain ang kanilang pangangailangan para sa araw, sa lalong madaling ang pag-atake ay nakakaranas ng taggutom. Drink maaari at dapat hangga't maaari. Likido ay inirerekumenda na gumamit naiinom na tubig o sariwang brewed green tea na walang asukal. Ang araw tulad ng isang discharge maaaring mawalan ng hanggang sa isang kilo sobrang timbang. Gayunman, ito ay posible na ang karamihan sa timbang na ito sa loob ng ilang araw likod. Ngunit, kung ang paraan na ito ay ginagamit sa isang lingguhang batayan, unti-unting dagdag na timbang ay umalis.

Tangerine pagkain para sa 3 araw

Ito ay lubos na isang mabisang paraan ng pagkawala timbang, sa kabila ng ang katunayan na ito ay tumatagal lamang ng 3 araw. Bukod Mandarins iba pang mga prutas (mansanas, dalandan) ay ginagamit sa loob nito, yogurt, cottage cheese, itlog. Sample menu para sa isang araw:

1. Almusal: isang tasa ng kape na walang asukal, 1 dalanghita.

2. Tanghalian: isang hard-pinakuluang itlog, 3 Mandarins.

3. Hapunan: cottage cheese puding na may opisiyal na Intsik dalandan, prutas salad ng mansanas at mga dalandan, budburan lemon juice.

4. Snack: isang baso ng sariwang kinatas dalanghita juice.

5. Hapunan: isang tasa ng mababang-taba yogurt, 1 dalanghita.

Sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring uminom ng tubig at green tea. Ang tatlong araw na diyeta menu ay maaaring ang parehong. At ito ay maaaring maging isang iba't ibang mga iba pang mga mababang-calorie mga produkto diyeta. Very good ang dalanghita pagkain para sa pagbaba ng timbang. Mga review ng mga taong struggling sa labis na timbang gamit ang pamamaraang ito, ito ay nakumpirma na. Maraming gamitin ito upang pamahalaan upang makakuha ng mapupuksa ng 2 kg bawat linggo. Dito pa lang ang paggamit nito madalas ay hindi inirerekomenda, bilang maaari nilang lumitaw ang problema sa panunaw.

Tangerine diyeta para sa 7 araw

At dito ito ay posible na mag-iba ang menu ng ilang at isama pinakuluang mga produkto ng karne sa loob nito. Ang pangunahing bagay ay na ang mga ito pandiyeta, mababang-taba. Ito ay, bilang isang panuntunan, dibdib ng manok, paghilig karne ng baka o isda (bakalaw, hadok, polak). Ang pangunahing bagay dito - kumain ng kaunti ngunit madalas. Karamihan sa pinapayo ang limang-oras na pagkain. Sample menu para sa isang araw:

1. Almusal: 1 sariwang dalanghita, 1 tasa ng green tea na walang asukal.

2. Tanghalian: 1 pinakuluang itlog, 3 maliit na dalanghita.

3. Tanghalian: pinakuluang dibdib ng manok (100-150 g), repolyo nilaga o fermented (300 g), 1 tasa ng green tea, 1 dalanghita.

4. Snack: 2 dalanghita.

5. Dinner: tasa nonfat yogurt o cottage cheese (100 g), 2 dalanghita.

Sa pagitan ng mga pagkain, at maaaring uminom ng green tea sa halip mahina. Sa sumusunod na araw, pinakuluang dibdib ng manok ay maaaring mapalitan ng pinakuluang karne ng baka o steam isda. Sa halip na repolyo ay maaaring isumite sa anumang sariwa o pinakuluang gulay, maliban patatas. Ito ay maaaring beets, karot, mga gisantes, berde beans, brokuli, o kolis. Maaari ka ring gumawa ng isang salad o katas ng gulay. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo ng pagkawala mula 4 hanggang 5 kilo ng labis na timbang sa isang linggo.

Lumabas mula sa diyeta

Sa panahon pandiyeta paghihigpit sa iyong katawan na itinayong muli at nagsimulang upang mabuhay sa ilalim ng bagong patakaran. Ito ay samakatuwid ay napakahalaga upang tamang diskarte ang paksa sa labas ng pagkain. Matapos ang lahat, kung ikaw pumunta lamang pabalik sa lumang diyeta, maaari mong lubos na makapinsala sa iyong kalusugan. Nabalisa metabolismo. Bumabalik na ang dagdag na timbang - ito ay ang pinaka-hindi nakakapinsala bagay na maaaring mangyari. dalanghita pagkain ng output ay dapat na alinsunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• Magpatuloy sa pag-inom ng maraming likido, preferring unsweetened inumin;

• dahan-dahan ipakilala ang iba pang mga bunga sa menu, bilang karagdagan sa mga Mandarins;

• hindi taasan nang masakit sa calories;

• Magpatuloy upang kumain ng sariwang dalanghita, lamang sa mas maliit na dami;

• Fruits ay minsan papalitan ng sariwang juice.

anchoring resulta

Maraming mga tao ang tingin na ito ay kinakailangan lamang upang mawala ang timbang, at mga dagdag na kilos ay hindi kailanman bumalik. Ang pahayag na ito ay ganap na mali. Sa katunayan, sa panahon ng pagkain, ang aming mga katawan ay sa ilalim ng isang pulutong ng stress. Upang magawa ito, siya ay nagsisimula na gamitin ang back-up pinagmumulan ng kapangyarihan, iyon ay, taba reserves. Ngunit sa lalong madaling panahon ang katawan inaayos na ang mga nabagong mga kondisyon at sinusubukang bumawi para ginugol sigla. Karaniwan, nangyari ito kaagad pagkatapos ng pagkain. Sa panahong ito ng pagkawala ng timbang ng isang tao patuloy na gutom. Gulay at prutas salads gutom ay hindi na bigyang-kasiyahan. Gusto kong kumain mataba at high-calorie pagkain. Narito mayroon kang upang maging mas mapagbantay. Agad-agad pagkatapos ng pagkain ito ay imposible upang bumalik sa kanilang normal na pamumuhay at pandiyeta gawi. Kailangan naming subukan na magbigay ng mataas na calorie pagkain, hindi bababa sa pansamantalang. Palitan ng hapunan baso ng kepe. At siguraduhin na magsagawa ng araw-araw na kalahating oras na hanay ng mga pisikal na pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng lahat ng uri.

Tangerine diyeta. Mga Review ng fitness trainers

I wonder kung ano ang palagay nila tungkol sa mga eksperto na paraan? Ito ay lumiliko out, ito ay inirerekomenda na maraming mga fitness trainers sa kanilang mga kliyente. Ito ay kilala na kahit na ang sikat na mang-aawit Filipp Kirkorov madalas na gumagamit ng diskarteng ito kapag ang nais na mapupuksa ang ilang dagdag na kilo. Ano ang lihim ng mga ito? Ang mga tao na kasangkot sa fitness propesyonal, sinasabi nila na ang karamihan sa diets ay dinisenyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Dagdag pa rito reset kilo ay higit sa lahat dahil sa isang pagbaba sa kalamnan mass. At ito ay hindi masyadong mabuti. Ang pagbubukod sa panuntunang ito - dalanghita pagkain para sa 7 araw. Pagkatapos ng lahat, ito ay naglalaman ng mababang-taba pagkain protina, na kung saan ay hindi nagpapahintulot "matuyo" aming kalamnan. Bilang karagdagan, dalanghita - isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya. Kung kumain ka ng sapat na ng mga ito, magdaragdag ng sigla, na kung saan ay higit sa sapat na upang mag-ehersisyo.

Mga review slimming

At kung ano ang sinasabi nila tungkol sa paraan ng pakikibaka na may labis sa timbang tao slimming? Karamihan sa mga positibong review tungkol dito. Ang mga tao sabihin na ay lalong mabisa para sa pagbaba ng timbang diyeta mandarin panig. Gamit ito, kahit na ang laziest tao upang mawala ang ilang dagdag na sentimetro sa baywang. Ang mga solar bunga ng sapat na asukal. Samakatuwid, ang stress tao hindi nawawala ang timbang gamit ang mga pamamaraan ay hindi subukan. At ang lahat ng mga negatibong komento tungkol sa pagkain nabawasan sa ang katunayan na ito ay hindi akma sa lahat. Pagkatapos ng lahat, ang mga bunga ay napaka-allergenic. Mga tao sabihin na kahit na ang mga taong hindi dati ay isang pagkain na pag-atake ng allergy, pantal sa katawan at pangangati. Sa karagdagan, ang pamamaraan na ito ay kontraindikado sa mga mamimili na ay nakakaranas ng mga problema sa panunaw.

Natagpuan namin na ang dalanghita Diet - ay hindi lamang isang napaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang mabilis, ngunit mabangong at masarap na menu. diskarteng ito ay tumutulong upang muling magkarga ang iyong buhay enerhiya para sa isang mahabang panahon.