Exercise Chin

Ang pagiging sobra sa timbang ay may matagal na tinatawag na "salot" ng ating panahon. Mahina kondisyon sa kapaligiran, masama sa katawan diyeta, kakulangan ng pisikal na aktibidad at iba pang mga negatibong mga kadahilanan na humantong sa ang katunayan na ang bilang ng mga taong naghihirap mula sa labis na timbang, ay patuloy na lumalaki. Nagiging partikular na kasiya-siya kapag ang kapunuan ay umalis nito marka sa mukha at leeg - ang pinaka-nakikita at kaakit-akit sa ang mga tanawin ng bahagi ng katawan ng tao.

Ang anyo ng bilbil para sa mga kababaihan ay katumbas ng global apocalypse. Pagkatapos ng lahat, kung ang iba pang mga bahagi ng mga kakulangan ng katawan ay madaling itago ang mga damit, ang ikalawang baba ay hindi pinakawalan. Maaari mong, siyempre, lahat ng aking buhay balutin sa scarves at neckerchiefs, ngunit ang solusyon na ito ay malinaw na hindi. Bilbil, na taliwas sa dalawa o tatlong dagdag na sentimetro sa baywang o hips ay hindi maaaring alisin sa loob ng tatlong araw, nakaupo lang sa isang mahigpit na diyeta at plastic surgery, upang mabilis at madaling malutas ang problema, hindi abot-kayang para sa lahat. Kaya, ang pagbabawas ng baba ay nagiging isang tunay na problema para sa karamihan ng mga kababaihan, dahil minsan siya ay lilitaw kahit sa mga tao ay hindi hilig sa katabaan.

Ang pangunahing dahilan ng mga ito kahila-hilakbot na drawbacks - mahina facial kalamnan, makakuha ng timbang, timbang swings. Gayundin, ang mga sanhi ay kinabibilangan ng pagmamana, ang ugali ng pagbabasa habang nakahiga o paglalaro ng pababa, madalas na ito ay isang tanda ng diabetes, labis na katabaan, teroydeo pasyente.

ang sitwasyon mayroon lamang isang paraan out - ehersisyo para sa baba. Sa sandaling ikaw ay magagawang upang malutas ang problemang ito nang walang masyadong maraming gastos at kung minsan ay sa maikling paunawa, depende sa intensity at pagiging epektibo sila. Salamat sa pagsasanay ay maaaring pigilan ang karagdagang sagging baba balat, pati na rin ang makabuluhang bawasan ang umiiral na flaw.

Kaya, kung ikaw ay tumayo sa mahirap landas ng pakikibaka, kailangan mo lamang na malaman ang ilang mga pagsasanay para sa baba. Ang kanilang mga pangunahing positibong kalidad ay na marami sa mga ito ay maaaring gawin nakaupo, iyon ay, hindi mo na magkano ginulo mula sa trabaho sa computer, nanonood ng TV o pagbabasa ng isang libro. Exercise ay pinakamahusay na tapos araw-araw sa parehong oras, sa kanilang mga kapaki-pakinabang na stand sa harap ng mirror, brushing bago na ang pinaka-may problemang mga lugar cream.

Narito ang ilang mga pagsasanay para sa mga baba, na kung saan ay maaaring gawin ang parehong pag-upo at nakatayo:

- upang ihagis pabalik ang kanyang ulo sa likod, ang kanyang bibig mahigpit sarado, magbilang hanggang sampu, bumalik sa panimulang posisyon. Gawing mas maganda ng hindi bababa sa sampung beses.

- Itaas ang itaas na labi bilang mataas hangga't maaari, hanggang sa sampung count. Subukang ulitin sampung beses.

- Umupo tuwid at tanggihan ang kanyang ulo pabalik. Buksan at isara ang bibig, pakiramdam ng panahunan kalamnan ng baba. Ulitin hindi bababa sa sampung beses.

- Itaas ang mas mababang lip, na parang sinusubukan upang maabot ang ilong.

- malawak na buksan ang bibig at paghila sa mas mababang panga pasulong upang ang mga mas mababang mga ngipin ay maaaring kumagat ang kanyang itaas na labi. Ulitin ng hindi bababa sa labinlimang beses, ito ay ipinapayong ulitin dalawa o tatlong beses sa isang araw. Ang nasabing pagsasanay baba ay dapat gawin sa pag-aalaga, na walang anumang mga biglaang paggalaw, at dahan-dahan, tulad ng sa situasyon na ito ay madaling dislocate ang panga.

- bit kanyang mas mababang lip at upper ngipin upang ilipat sa mas mababang panga pataas at pababa. Ulitin ang ehersisyo ng hindi bababa sa sampung beses na dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ito ay isang napaka-epektibong ehersisyo pagpapatibay subcutaneous leeg kalamnan, na kung saan ay depende direkta sa ang hugis ng baba.

May iba pang mga pantay-epektibong pagsasanay para sa baba. May mga taong kailangan upang sumunod sa mahigpit na nakatayo o namamalagi pababa. Ngunit ito ay hindi kung ano mismo ang mag-ehersisyo ang iyong ginagawa. Pagtanggal ng ikalawang panga - napakaingat proseso. Ang pangunahing bagay - regular load sa mga kalamnan at balat, halika up at massage, at mga espesyal na pag-aangat mask. Kailangan lang upang malaman na ito ay hindi mangyayari masyadong mabilis na mga resulta. Kailangan lang, kung ikaw ay sa landas ng inaalis ng bilbil, sa anumang kaso hindi sa retreat. Gawin ang iyong sarili maganda!