Smoothies para sa pagbaba ng timbang - isang recipe na nagtataguyod ng mga makikinang na mga resulta

Alam ng lahat kung paano kapaki-pakinabang na gulay at prutas. Ngayon napaka-tanyag smoothies para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ng inumin na ito ay maaring isama ang isang malawak na iba't-ibang mga bahagi. Isang lumalagong bilang ng mga eksperto sabihin na ang mga smoothies hindi lamang makatulong sa mangayayat, ngunit din ay maaaring maging isang kailangang-kailangan produkto sa diyeta ng malusog na pagkain.

Ang pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang sa smoothies

Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang bumubuo diyeta ilas na manliligaw recipe na matatagpuan ngayon sa bawat pagliko. Ito ay niluto sa isang espesyal na paraan cocktails sa batayan ng mga prutas at gulay. Bilang karagdagan, sa kanilang komposisyon ay maaaring isama ang toyo ng gatas o taba-free gatas mga produkto. Ang paggamit ng mga cocktails ay dahil sa ang nilalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mga hibla na nagpapalaganap ng bituka hugas. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ito inumin sa iyong pagkain, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kilo sa loob lamang ng 4 na araw. Sa karagdagan, ang mga cocktail ay magagawang i-save sa iyo mula sa isang iba't ibang mga problema sa balat, kuko at buhok. Kung nagpasya kang subukan ang isang ilas na manliligaw recipe para sa pagbaba ng timbang na kung saan ay iniharap sa ibaba, kakailanganin mong alisin ang karne at isda, upang maging isang vegetarian para sa isang habang.

paghahanda smoothies

Kung nais mong upang maayos na ihanda ang pagkain inumin, kailangan mong malaman ang ilang mga pangunahing mga prinsipyo. Una sa lahat, hindi sila ay maaaring magdagdag ng saging, dahil ito ay isang mataas na-calorie produkto. Inihahanda ang isang inumin batay sa juice, ito ay mas mahusay na pumili ng isang mansanas, orange o granada. Halos bawat uri maaari kang magdagdag ng flax buto at isang maliit na dakot ng mga nogales o mga almendras. Ang mahigpit na walang mga paghihigpit, maaari mong magluto halos anumang ilas na manliligaw para pagbaba ng timbang, mga de-resetang deems angkop para sa kanilang sarili. Sa ibaba ay lamang ang mga na maaaring kinuha bilang batayan para sa isang cocktail para sa bawat araw.

1. Smoothies para sa pagbaba ng timbang. Recipe na may dayap at karot

Sumakay kalahating lime at isa karot. Clean produkto at i-cut ang mga ito hiwa. Ilagay sa isang blender at halo-halong may 250 ml karot juice. Matapos ang pagdaragdag ng karagdagang 250 ml ng mababang-taba kulay-gatas, pampalasa panlasa. Ngayon ang mga nagresultang pinaghalong maaaring whipped.

2. Smoothies para sa pagbaba ng timbang. Recipe para sa gulay halo

Upang gawin ito, kailangan mong uminom ng isang kamatis, pipino at kintsay. Tagain lahat ng mga produkto at punan ang natural na yogurt. Palisin ang timbang at magdagdag ng isang maliit na bilang ng berdeng mga sibuyas, Tabasco sarsa, asin at paminta sa lasa.

3. Smoothies para sa pagbaba ng timbang. Recipe para sa prutas at gulay

Tumaga ang mansanas, karot, 2 mga dalandan, 4 brokuli at spinach. Magdagdag ng 240 ML ng orange juice at lahat whisk.

Upang ang epekto ng smoothie ay maliwanag, ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga inumin nang maayos. kailangan nilang kumain ng kutsarita, maingat at dahan-dahan. Kung nais mong makamit ang mga resulta sa lalong madaling panahon, kailangan mo upang kumain lamang ng isang-ilas na manliligaw para sa isang linggo o dalawa. Sa ibang salita, ang pangunahing pagkain na kailangan mo upang ubusin ang inumin na ito, at sa pagitan snacking sa mga gulay o prutas. Huwag kalimutan na uminom ng tubig. Kung ganap na tanggihan upang kumain ay hindi gumagana, at pagkatapos ay ito suffices upang palitan ang isa o dalawang mga pagkain sa main reception ilas na manliligaw diyeta at mapanatili ang isang malusog na diyeta.